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科学证明：园艺劳动有益身心健康

来源：花匠小妙招时间：2024-09-14 12:09

浇花除草、打理盆栽、修剪绿植，既能美化与改善你的花园，也有益你的身心健康。

治疗性的园艺活动

无论是像纽约中央公园这样宏伟大气的都市绿色空间，还是别致精巧的郊区后院花园，所有的花园和园林一直以来都被设计为人们摆脱沉重生活压力的避难所和休息室。但是，除了被动式的欣赏花园景观，甚至更广泛地说，感受整个大自然，研究者们还发现，养花弄草可以作为一种疾病治疗和科学教育的辅助手段。

“治疗性园艺”和“园艺疗法”已成为公认的压力过大和抑郁症的治疗方法。从监狱、心理健康诊所到学校、医院，“治疗性园艺”和“园艺疗法”都已经作为一种辅助治疗手段。

园艺与教学

一项针对学校园艺项目——大部分是以种植食物为主的园艺项目——的研究表明，那些曾经亲手设计和维护花园的学生在健康、营养摄取方面有着更加积极的态度。同时，这些学生在科学研究上的成绩更好，并且他们在个人人际交往中表现得更加自在得体，对人生也有更加积极的态度。

研究也证实，园艺劳动会带来更强的自尊心和责任感。学校环境里的协作园艺劳动可以帮助提高集体凝聚力。

园艺与心理健康

研究证明，量身定制的园艺项目有助于帮助有诸如焦虑、抑郁等慢性心理疾病的人提高生活质量。

另一项关于临床忧郁症病人使用治疗性园艺方法的研究力图分析为什么园艺能够有效地抑制和缓解病人的抑郁。他们发现结构化的园艺活动能够让患者感受到存在的目的。简而言之，园艺让他们明白了生活的含义，给他们带来了新的曙光。

在监狱和劳改项目中，园艺治疗方案已经被广泛使用，给犯人带去积极的、有目标性的活动，来减轻他们监禁期间和出狱后的攻击性和敌意。

另外，有一项旧金山的项目证明了，治疗性园艺对提高监狱里犯人们的身心功能有着特别积极的影响（尽管这种积极的影响不一定能在犯人出狱后持续下去）。

园艺还有助于帮助退伍军人和流浪者重拾信心，能够勇敢面对新的生活。很多园艺项目已经被广泛用来帮助那些有学习障碍的人，寻求政治避难的人和酷刑受害者们，让他们乐观向上，对未来充满希望。

园艺与老年人

随着西方人口老龄化发展，很多老年公寓等相关机构开展了园艺劳动项目。在系统地研读了22项针对老年人园艺项目的研究之后，我们发现园艺是一个非常强大的提高人们健康水平的活动，它可以惠及不同年龄段的人群。

为了了解园艺理疗对心脏康复的治疗效果，一项研究分析了一位刚从心脏病发作中恢复的患者体验园艺理疗后的身体情况，得出以下结论：园艺疗法能够帮助改善情绪状态，这表明它可能是减轻压力的有效工具，这些压力一定程度上会引发冠状动脉心脏疾病。这个发现证实了园艺疗法是心脏康复的一个有效治疗手段。

大量定量定性的研究肯定了园艺劳动的积极作用。但是，针对园艺理疗项目的投资比较零散。即便如此，也有一些项目和专家在这方面取得杰出的成就，比如斯蒂芬妮·亚力山大菜园基金会就曾通过园艺项目来协助一些理疗中心的病人恢复健康。

然而，需要着重强调的是，园艺劳动虽好，但是只能起到辅助作用，重大疾病仍然需要医生的治疗。

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