柑橘的功效与作用

柑橘的功效与作用

2020-10-15

柑橘酸酸甜甜且简单易剥，深得男女老少喜爱。它富含维生素C、胡萝卜素、 叶酸等营养成分，所以口渴时吃上几个能生津止渴、 开胃健脾。那么你知道柑橘还有何功效与作用吗?

一、柑橘的作用

柑橘含有丰富的维生素、 类胡萝卜素和柠檬酸等多种营养物质。这些可以起到 润肺止咳、美容养颜和消除疲劳等保健、滋养的作用。其次可以辅助治疗： 夜盲症、皮肤角化、呕吐胃寒、 胸闷胁痛等疾病。还有当遇上 情绪低落、郁闷时候，朋友们适当食用也能让心情变得舒畅与愉悦噢!

二、食用柑橘的功效

1、降低胆固醇

柑橘中有富含钾、磷、钙、镁等微量元素适当食用柑橘可以降低胆固醇，帮助平衡肠道有益菌。同时能有效的预防 动脉硬化，可以有效的降低患有 心脑血管疾病、、 肥胖症和 糖尿病的风险，尤其适合中老年人群。

2、预防脂肪肝

不少人有嗜酒的习惯，久而久之就会导致 酒精肝的出现。因此在日常生活中可以适当吃些柑橘，因为它有着保护与预防肝脏的作用，能减少酒精对肝脏的伤害，同时能增强体质，提升身体免疫力和抵抗力。

3、抵抗癌细胞

柑橘中含有维生素a、维生素b和抗癌物质“诺米林”，适当吃柑橘，能有效的抵抗癌细胞，抑制 癌细胞的生长，起到保护身体细胞的作用。

综上所述，适当进食柑橘对身体健康有一定的好处，但是体热、脾胃虚弱和风寒咳嗽人群尽量不吃或者少吃。

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