养道 | 爱花更需惜花人，几款简单汤品教你呵护女性健康！

“我有花一朵，种在我心中，含苞待放意幽幽，朝朝与暮暮，我切切地等候，有心的人来入梦........”

《女人花》是梅艳芳上世纪90年代最经典的作品之一。女人如花，花似女人。每一朵花都有自己独特风姿与芳香，每一个女人都是这世上最独特的花，是摇曳在红尘中最旖旎的风景。

女人的如花容貌是“养”出来的。内养是神，古人云：“腹有诗书气自华。”学识、阅历、气质、品行、世界观，富足精神和善良的心灵，都是女人应该拥有的内在修养。外养是形，通过养生、美容、化妆，来实现驻颜有术，花开不败。只靠内养的女人生硬、呆板；仅有外养的女人浅薄、缺少韵味，唯有内养外养结合的女人才会散发出恒久的风情和韵味。

人的一生从出生到长大，再到衰老直至死亡。气血伴随人生也将经历由充盈到消耗，直至衰败过程。女性易情绪化，再加上女性特殊的生理特点，比如行经、怀孕、分娩等等，也易加速气血的衰败。如何减轻和延缓气血衰败过程？我们可以通过调节饮食、情绪，纠正一些不恰当的生活方式来减轻或延缓。

《中华养道》携中国中医科学院针灸医院魏立新主任医师。给女性朋友推荐了适合女性不同生理阶段的饮食调节方案。让所有女性朋友在这花一样的年华，如花一样娇艳欲滴。

壹

疏肝理气缓解痛经

【月季】月季花活血调经、消肿解毒，用于痛经、闭经；淤血肿痛、痈肿，桃仁活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘，用于闭经、痛经、痞块、肠燥便秘等。

【桃仁】具有活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘的功效。用于经闭痛经，瘕瘕痞块，肺痈肠痈，跌扑损伤，肠燥便秘，咳嗽气喘。

年青女性由于工作劳累、精神紧张、压力过重、生活不规律等原因，身体会频繁亮起红灯。抑郁急躁的情绪，容易导致肝气不舒，全身气机不畅，气无法推动血液运行，造成血淤。不通则痛，造成痛经。被痛经困扰的女性朋友，试试《中华养道》推荐的疏肝理气缓解痛经的食疗小秘方，不但能缓解痛经，还能让你面若桃花气色好。

贰

人面桃花相映红

【八珍汤】《正体类要》记载：双补气血八珍汤，四君四物合成方，煎加姜枣调营卫，气血亏虚服之康。八珍汤加减可成十全大补汤，人参养荣汤等，用于补益气血，强身健体，防病保健，适用于任何体质。

【乌鸡】性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

每一个女人都希望面若桃花气色好。女人以血为本，行经，怀孕，分娩是女性生理上的特殊时期，易加速气血流失。有没有一种适合女性各个阶段进补的药膳？今天《中华养道》给每一位爱漂亮的女性朋友推荐一款源于古医书《正体类要》，有益气补血之功，是调理气短乏力、头晕目眩的气血两虚之常用汤剂，《八珍乌鸡汤》。

叁

养血荣发远离少白头

【黑米】"滋阴补肾， 黑米的图片健身暖胃，明目活血"，"清肝润肠"，"滑湿益精，补肺缓筋"等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。

【山药】伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阴。久服， 耳目聪明，轻身不饥延年

谁都希望自己有一头亮丽的黑发，可往往照镜子的时候会发现自己头上又多了几根讨厌的白头发了。爱美女性最恨早生华发了，女性长白头发主要是因血气不足而致。《黑米山药肉圆》养血调经补肾理气。对于因血气不足而致白发都有一定疗效，尤其适合女性。

肆

乳腺增生易癌变

【豆腐】由黄豆加工而成，蛋白质含量丰富极易吸收。黄豆中的大豆异黄酮有植物雌激素之称，可改善雌激素缺乏引起的更年期综合征，还有补铁、钙、磷，降脂的作用。

【海带】味咸，可软坚散结，用于乳腺增生、结节；海带含有丰富的碘，纠正缺碘引起的甲状腺肿大，还可以降压、降脂、防止动脉粥样硬化。甚至有抑制肿瘤作用。

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病之一，发病率高达75%左右，占乳腺疾病的首位。其中有极少部分特殊的增生位置可能会转换成癌症的前期病变。虽然癌变的概率很小，但身体不舒服时，我们一定要重视！今天养道君推荐一款可以缓解乳腺增生平时食用的汤《豆腐海带汤》。

有乳腺增生困扰的女性朋友一定要点击链接关注哦!

伍

烦躁心悸的更年期

【百合】有着滋阴降燥，提心安神的作用，经常咳嗽、失眠多梦的人可以经常服用百合。

【鸡子黄】俗称的鸡蛋黄，有增强滋阴养血，清心安神的功效。

女性随着年龄的增长，性激素减少造成神经性功能紊乱，也就是进入更年期。这个时期的女性会出现烦躁不安，经常失眠多梦，甚至于精神恍惚。更年期是每一位女性必经历的一段特殊时期，无论从生理还是心理上都会有很大的变化。

如何让为家庭忙碌了半生的女性朋友平稳度过更年期，点击链接，为了你爱的家人学习一下《中华养道》推荐的简单美味《百合鸡子黄汤》，缓解更年期症状。

再美丽的花也要精心呵护，细心浇灌。女人如花，想要拥有像花一样的娇艳欲滴容颜，花一样的绚丽多姿人生。应该一生被精心呵护，被爱细心浇灌，关爱家人同时更应该关爱自身健康。

惜花更需护花人

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