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糖分低的水果

来源：花匠小妙招时间：2024-12-07 12:27

有来医生

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糖分低的水果

刘泽灏内分泌科副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15

糖分低的水果主要指每100g含糖量低于10克的水果，日常生活中有很多此类水果，比如草莓、柚子、雪莲果、蔓越莓、樱桃等，适当摄入糖分低的水果可以避免引起血糖偏高，比较适合糖尿病患者和想要减肥的人群食用，但是也要注意控制摄入量。

糖分偏低的水果比较常见的主要有草莓、柚子、雪莲果、蔓越莓、猕猴桃、樱桃、菠萝、木瓜、枇杷、椰子等，这些水果当中虽然含有一定的糖分，但是每100克水果当中的糖分含量少于10克，适当摄入能够避免体内的糖分摄入过量，或者是导致血糖在短时间突然升高，比较适合糖尿病患者和想要减肥的人群食用。如果糖尿病患者摄入大量此类水果后导致血糖突然升高，可在医生指导下使用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍片等降糖药物治疗。

虽然糖分低的水果中含有的糖分偏低，但是不可过量食用，以免引起机体发胖或者是血糖升高，不利于自身健康。尤其是糖尿病患者应注意限制水果的摄入量，以免血糖升高。糖尿病患者可到内分泌科就诊，通过血糖检测、糖耐量测定等判断可以食用的水果种类和数量。

2024-06-03浏览3348次

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