含糖低的水果有哪些？

回答1

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侯江涛 副主任医师

广州中医药大学第一附属医院 三级甲等 脾胃病科

1、含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黄瓜，石榴、西红柿等。 2、含糖量在4%--8%左右的水果有：西瓜、草莓、甜瓜（香瓜）、樱桃等。 3、含糖量在4%--8%左右的水果有：柠檬、鲜葡萄、李子、梨、菠萝、桃、鲜柿子、杏子、柚子、橙子、苹果、甘蔗、桔子等。 4、含糖量在4%--8%左右的水果有：香蕉、鲜山楂、海棠、鲜枣等。 吃水果要有选择性 选择含糖量少但富含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛B细胞负担。选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头

2019-08-30 12:50

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