舒筋活血的食物和水果哪些

舒筋活血的食物：如黑米含有丰富的蛋白质、微量元素以及氨基酸，有滋阴补肾，健脾暖肝，补益脾胃，益气活血，养肝明目的作用；如黑芝麻含有大量的维生素、氨基酸物质，可以促进局部的循环及新陈代谢水平，有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等作用；米酒不同于白酒，是以稻米为主要原料酿制而成的，没有通过蒸馏，酒精含量是比较低，有丰富的蛋白质，易于吸收，有舒筋活血等作用。

舒筋活血的水果：如木瓜，味酸，性温有舒筋活络，和胃化湿的作用，还有一定的滋补养颜的功效；山楂，味性温，酸，甘，能化瘀而不伤新血，行滞气而不伤正气。山楂中所含大量维生素C和微量元素能扩张血管，含有的黄酮有调血脂的作用，能够活血化瘀，化滞消食；凤梨营养丰富，含有糖类，蛋白质，尤其是维生素C含量较高。其中所含的凤梨蛋白，能使血凝块消化，促进血液循环。

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