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介绍几种减肥饮品DIY的方法

来源：花匠小妙招时间：2024-12-03 15:06

如果你喜欢水果，在希望达到减肥的同时，还需补充丰富的维生素，那么以下4种自己动手调制的美味饮料，一定是你最爱不释手的减肥饮品。

A粉红的吻痕
材料：
★250ml新鲜牛奶
★125克草莓
★1至5小勺柠檬汁
★25克食用糖
★1颗樱桃或1小片西瓜
做法：
　　1．将洗净的草莓均匀地切成小块，放入榨汁机里。
2．随即倒入牛奶，放入柠檬汁，均匀搅拌2分钟。
3．再放入食用糖，继续搅拌，直到混合物均匀地成糊状。
4．装杯。如果你愿意可以加入少许的新鲜奶油，再装点上鲜红的樱桃或西瓜，便可享受吻的甜蜜。

B懒洋洋的午后
材料：
★150克芒果肉
★大半茶匙的食用糖
★1勺速溶燕麦片
★30克低脂酸奶
★150克新鲜冰牛奶
做法：
1．先将芒果肉、食用糖、速溶燕麦片放入搅拌机里混合搅拌均匀。
2．再倒入牛奶，添加酸奶，搅拌直至新的混和物均匀为止。
3．找一个安静的午后，给自己一份健康减肥的懒洋洋午后饮品。

C谈笑风生的橙
材料：
★500ml的新鲜牛奶
★3个新鲜橙子榨成的汁
★2小勺蜂蜜
做法：
1．将所有的配料放入搅拌机搅拌。
2．均匀时，冰冻，稍后倒入明净的玻璃杯里。
开始轻松减肥，享受美味吧！

D香蕉酒吧
材料：
★1只香蕉
★250ml新鲜牛奶
★１茶匙的龙舌兰酒
★橙子或哈蜜瓜碎块作装饰
★1小撮香草
做法：
1．香蕉切块，与牛奶一起放入容器中搅拌。
2．用手动的方式搅匀，随后加入龙舌兰酒和香草，继续搅拌，调匀。
3．倒入玻璃杯，加橙子或哈蜜瓜的碎块作装饰。
Tip：
美国食品指南建议人们一天应喝３杯牛奶。多喝牛奶可以帮助人们保持身材苗条，同时也能维持体重。每天多喝一杯牛奶或多吃一小片起司，长期下来可以减少腹部脂肪0.9毫米及体重1千克。不过，在喝牛奶的同时，应注意软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。