12招防治秋季花粉过敏

    打喷嚏、流涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒……人们通常认为春季才是花粉过敏的多发季节，事实上每年的9月至10月也是这种病的高发期。那么，如何防治花粉过敏？张家口市疾控中心专家提出“12招”防治秋季花粉过敏。

    勿在室外久留，白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候。

    多喝蜂蜜、酸奶，研究发现，患有过敏症的人日常坚持每天一勺蜂蜜，持续服用，能安然度过过敏症高发季节。还可多喝酸奶，乳酸菌有抑制过敏的作用。

    “全副武装”外出，外出郊游时最好戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触。

    多锻炼身体，坚持健康的生活方式，保持乐观开朗的情绪，适当增加户外体育锻炼，以增强机体的抵抗力和适应能力。

    大扫除，把家里彻底清查一遍，像被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网，把它们清洗干净。

    做饭时放点生姜，能帮助减轻因过敏导致的身体炎症，也可以在就餐以外的时间准备一些姜糖，平时当成零食吃，都能有效缓解过敏症状。

    药物治疗，如果症状严重，应该尽快看医生。

    戴眼镜，可以减少眼睛受到影响，外出时戴上太阳镜。

    换衣服，如果你在花粉指数很高的时候外出，回来后记得换上干净的衣服。

    关紧门窗，白天要关上门窗，以防止花粉飞入。

    勿在室外晾衣，不要在室外晾衣服，否则衣服、被单、床单等容易沾染花粉。

    避开污染物，如灰尘及马路上的各种气味。

    （杨连 温斌 李菁）

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