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老花怎么预防？

来源：花匠小妙招时间：2024-11-30 13:25

　　“花不花，四十八”，不少人认为48岁是老花眼的门槛。但事实却是：如今老花眼来临得越来越年轻了。

　　老花“年轻化”

　　国外的医疗机构曾发现一种“智能手机老花”的现象：患者因长期使用智能手机，眼睛过度疲劳，出现了变焦能力降低等老花的早期症状。依赖电脑工作的白领、程序员等都可能成为“早老花”的受害者。

　　“早老花”的症状

　　如果有人出现了以下这些情况，需要尽早注意啦，也许已经在变成真正老花眼的路上了。

　　远视近视均模糊，看近尤其明显，注意力无法集中；

　　感到视疲劳，长时间工作后感觉疲劳想睡觉；

　　可能会出现眼干、畏光、流泪的症状。

　　有头痛、被牵拉，眼肌紧张等感觉，阅读字体有移动感；

　　看近不能持久，时间长了会眼胀、眼酸，甚至头痛烦躁；

　　我们该如何预防“早老花”？

　　“早老花”和不良的用眼习惯息息相关，养成良好的用眼习惯，将老花提前的风险降低，平时生活中，你可以这么做：

　　1、上班时，注意减少用眼时间，间隔一小时眺望窗外、转移视线活动眼睛，使眼睛得到适当休息；

　　2、注意阅读的时间和坐姿，阅读时间不宜过长，坐姿要正确；

　　3、日常用枸杞子、龙眼肉、杭菊花、绿茶叶等泡茶喝，因为它们含有较丰富的维生素A、C，有利于滋养眼睛；

　　4、定期进行户外活动，多多接受自然光，适当地放松眼睛。

　　老花来临，你可以怎么做？

　　1、提高环境亮度

　　老花刚开始，一般只在暗处看不太清。这时可以通过增强室内的光线，如阅读时，使用双重照明，在书本和眼睛之间放一盏台灯，这样不但可以增加阅读物的对比度，还可使瞳孔缩小，提高视力；其次，调整阅读物的字体大小和色彩，放大字号、调整画面偏冷色调等更容易分辨。

　　2、重视适当休息

　　避免长时间近距离阅读，引发眼痛、眼酸等视疲劳症状，加重眼睛负担，同时在间隙时间，注意看近看远相结合。

　　3、配戴合适的眼镜

　　如果影响到了正常的生活，就需要通过配镜来调整视力。若只是单纯的老花，可以通过戴老花镜来补偿调节力不足。但如果又近视又老花，一般的眼镜已经不能满足看远看近的需求，配合一副合适的渐进镜，可以获得更加便利、清晰的视觉生活。