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中医说：多系统萎缩坚持这几个好习惯，免疫力真的提高了！

来源：花匠小妙招时间：2024-11-29 15:06

在现代社会，多系统萎缩(Multiple System Atrophy, MSA)作为一种罕见的神经退行性疾病，给许多患者和家庭带来了沉重负担。尽管目前尚无完全治愈的方法，但通过中医的理念和生活方式的调整，患者可以在一定程度上提高生活质量，增强免疫力，从而更好地应对疾病。中医讲究“治未病”，即在日常生活中通过良好的习惯来预防和改善疾病。以下是一些中医推荐的好习惯，坚持下来，你会发现免疫力真的会有所提高。

　　1. 合理饮食，调养脾胃

　　中医常说：“脾胃为后天之本，气血生化之源。”合理的饮食对于增强免疫力至关重要。患者应避免过于油腻、辛辣和生冷的食物，选择清淡、易消化、富含营养的食材。例如，粥、面条、蔬菜、水果和适量的瘦肉都是不错的选择。同时，可以根据中医的建议，适当食用一些具有健脾益气功效的食物，如山药、红枣、扁豆等。

　　2. 规律作息，充足睡眠

　　充足的睡眠是恢复体力、调节免疫系统的关键。中医强调“子午流注”，即人体气血在不同的时间段有不同的运行规律。晚上11点到凌晨3点是肝经和胆经最为活跃的时间段，此时应保证充足的睡眠，有助于气血的生成和修复。因此，患者应尽量在晚上11点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。

　　3. 适度运动，调和气血

　　中医认为 “动则生阳”，适度的运动可以促进气血运行，增强体质，提高免疫力。多系统萎缩患者应根据自身情况选择适合的运动方式，散步是一种简单而有效的运动方式，可以促进血液循环，增强心肺功能。患者可以每天散步 30 分钟左右，速度适中，以不感到疲劳为宜。太极拳具有柔和、缓慢、连贯的特点。练习太极拳可以调节呼吸，放松身心，增强身体的协调性和平衡能力。也可以联系八段锦，可以舒展筋骨，畅通气血，提高身体的柔韧性和耐力。

　　4. 调节情志，保持平和

　　中医认为 “情志致病”，不良的情绪会影响人体的气血运行和脏腑功能，降低免疫力。多系统萎缩患者应注意心理调节，保持积极乐观的心态。正确认识疾病，了解多系统萎缩的病因、症状和治疗方法，树立战胜疾病的信心。与家人、朋友或医生交流，分享自己的感受和困惑，获得支持和帮助。或者参加一些自己喜欢的活动，如绘画、书法、音乐等，转移注意力，缓解压力。

　　5. 中药调理，辅助治疗

　　中药具有多靶点、多途径的作用特点，可以辅助治疗多系统萎缩，缓解相关症状。中药可以根据患者的体质和病情进行辨证论治，开具个体化的方剂。一些中药具有提高免疫力、抗氧化、抗衰老等作用，对于多系统萎缩患者有一定的辅助治疗作用。

　　多系统萎缩在中医里虽无完全对应的病名，但根据其临床表现，可归属于 “痿证”“眩晕”“颤证” 等范畴。中医认为，人体是一个有机的整体，五脏六腑相互关联、相互影响。多系统萎缩的发生与人体的脏腑功能失调、气血津液运行失常密切相关。

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