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心理常识 | 身体扫描:放松身心,助你入眠

来源:花匠小妙招 时间:2024-11-28 04:17

身体扫描练习(Body Scan)是正念心理治疗中最重要的练习之一,对于放松身心很有帮助。身心放松了,自然可以轻松入眠。建议失眠患者睡前进行身体扫描练习。

本录音由童慧琦博士录制。童慧琦博士被称为“华人正念教母”,是华人中最具影响力的正念治疗导师之一。童博士嗓音优美,有一种天生的慈悲疗愈力。

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文章来源:心理治疗联盟

推荐专家:聂晓卿

本期编审:尹 武

责任编辑:于世豪、王一峰

投稿邮箱:skwxgzh@163.com

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