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百合拌金针菇的做法

来源：花匠小妙招时间：2024-11-26 05:23

百合拌金针菇的做法百合拌金针菇怎么做好吃百合拌金针菇的家常做法

百合拌金针菇的做法

1.将百合洗净，剥瓣，去粗部；
2.百合放入沸水中焯至透明状，捞出后沥干水分；
3.将金针菇洗净，去头部，放入沸水中焯熟，捞出后沥干分；
4.在焯烫好的金针菇、百合中加入橄榄油、盐调味，拌匀盛盘即可。

百合拌金针菇健康提示

1.　百合有润肺止咳、养阴清热、清心安神等作用。
2.　因此是一种多功能的食疗食品。
3.　金针菇有润肺宁心、养肘腑、益神智的作用。

百合拌金针菇的食谱营养

百合拌金针菇的营养成分

能量312.8千卡蛋白质6.4克脂肪20.83克碳水化合物31.4克膳食纤维6.25克维生素a10微克维生素c13毫克维生素e2.28毫克胡萝卜素60微克核黄素0.4毫克硫胺素0.31毫克烟酸8.55毫克钙9.9毫克磷224.5毫克钾647.8毫克钠7874.15毫克镁55.9毫克铁3.58毫克锌1.08毫克硒0.86微克铜0.43毫克锰0.43毫克

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