它是花中的“安眠药”，只需睡前闻着它，呼呼大睡到天亮

在一些古装剧中，我们经常会看到一些反派角色，会在窗户纸上吹出一种“迷烟”，人只要闻到了就会产生嗜睡晕倒的情况，那么真的有可以让人闻了就睡着的气体吗？现实里肯定是有的，但其实有一类花，虽然没有电视剧里迷烟那么强的作用，但是在促进睡眠，保障睡眠质量也是很有帮助的，对于失眠的人来说无疑是非常好的选择，它是花中的“安眠药”，只需睡前闻着它，呼呼大睡到天亮。

这种花其实就是薰衣草，很多人听到薰衣草，第一反应就是它可以除异味，是清洁家里空气的一种清洁绿植，但其实这只是薰衣草非常浅层的用处，其实对付失眠，薰衣草也算是一把好手。薰衣草最早是来源于西方，是法国和意大利中南部的一种山麓植株，之后成为许多修道院中常种的观赏花卉，而到了19世纪，被很多国家都相继引入种植。

目前我国的薰衣草，大部分都是种植在天山脚下，因为种植环境要求特殊，薰衣草一度也是成为一种名贵的香料，而这种香料，在古代就被古人作为促进睡眠的香草，放在枕头里用于催眠，国外更是将薰衣草提炼成精油，然后用于安眠镇静的用品使用，因为其天然无害性，现在很多化妆品里也会加入薰衣草的成分。

那么为什么薰衣草可以有助改善睡眠质量呢？其实薰衣草中含有一种独特的薰衣草醇，而这种物质可以有效的缓解精神疲倦，对于神经紧张以及神经衰弱的情况，都有着十分不错的帮助改善，而在多次的临床试验中，已经有着多起使用薰衣草成功改善睡眠障碍，以及睡眠衰弱的案例，可以说薰衣草的芳香法已经在失眠方面广有应用。

但是这里大家也要注意，薰衣草用于改善失眠的时候，都是采取的“雾化疗法”，并不是直接说拿着新鲜的薰衣草闻闻就可以了，而是需要将薰衣草的芳香物大量提炼出来，然后制成喷雾，在睡前持续释放通过气体来促进睡眠，自己如果想要借助这种方法改善失眠的话，可以直接选择专门的薰衣草喷雾器，这些喷雾器可以在睡前自己持续释放薰衣草气体，不仅能够促进睡眠，也能让整个房间都变得香香的。

平时如果自己总是有着失眠困扰，并且担心安眠药有副作用，怕产生依赖的话，还是可以适量借助一下这种办法来改善的，那么大家平时有出现失眠的情况吗？

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