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《黄帝内经》中的驻颜秘诀--保护气血

来源：花匠小妙招时间：2024-11-24 10:15

娇艳的容颜，就像花儿一样，如果说是岁月让它枯萎，那么当初又是谁栽下，谁浇开呢？

《黄帝内经》说心“其华在面”。而“华”在古时候是可以通“花”字的，例如《诗经》有一句“桃之夭夭，灼灼其华”，说的就是桃花鲜艳的样子。看来，面容是心的花。心“在志为喜”，难怪大喜之下，最容易“心花怒放”了。

那用什么浇灌这花儿呢？气血。第二个驻颜法宝就是保护气血。心主血脉，全身气血都上注于面。气血充盛，面部红润光泽，就是我们说的“气色不错”。气血虚则面白缺少光泽，血虚也有的面色发黄像枯萎的草那种颜色。我们说一个人“面有菜色”、“面色萎黄”，就是营养不良，气血虚的表现。

如何保持气血充足呢？一是保证气血来源充足，气血来源充足了，才能保证头面部的气血旺盛，二是保证气血流通顺畅，头面部的气血通畅，面色才有光华，容颜才会娇艳。

那么怎么能保证气血的来源充足呢？

一是通过食物，气血源于饮食，通过脾胃的运化化生而成。所以，吃什么，怎么吃，就很重要了。实际上，日常的饮食就能保证人体的营养需求，这里需要注意的是：

（1）每日按时吃三餐；

（2）早餐、午餐要保证营养；

（3）晚餐不要晚于八点，且不能多吃；

（4）饮食种类要丰富，以摄入多种营养，保证人体需求。

二是通过药物，针对气血不足出现面色无华、晦暗等问题，可以通过补气补血的中药来进行调理，例如可以服用如四物汤、当归补血汤等经典方剂，可以服用定坤丹、乌鸡白凤丸等历史名药，也可以食用黄芪、当归炖乌鸡、东阿阿胶枣等常用药膳。

四物汤

宋《太平惠民和剂局方》

【处方】当归（去芦.酒浸.炒）、川芎、白芍药、熟干地黄（酒洒.蒸），各等分。

【炮制】上为粗末。

【功能主治】调益荣卫，滋养气血。治冲任虚损，月水不调，崩中漏下，血瘕块硬，发歇疼痛，妊娠宿冷，将理失宜，胎动不安，血下不止，及产后乘虚，风寒内搏，恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热。

【用法用量】每服三钱，水一盏半，煎至八分，去渣，热服空心，食前。

当归补血汤

李东垣《内外伤辨惑论》

处方】黄耆30克当归（酒洗）6克

【制法】上二味，哎咀。

【功能主治】补气生血。主劳伤血虚，产后血脱，疮疡溃后脓血过多，外伤大出血等，阴血亏虚，发热烦躁，口渴引饮，目赤面红，脉洪大而虚，重按无力者。现用于各种贫血、过敏性紫癜等血液病属血虚气弱者。

【用法用量】用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹时温服。

定坤丹

《中国药典》

【处方】本品为人参、鹿茸、西红花、鸡血藤、三七、白芍、熟地黄、当归、白术、枸杞子、黄苓、香附、茺蔚子、川芎、鹿角霜、阿胶、延胡索等药味经加工制成的大蜜丸。

【功能主治】滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。

【用法用量】口服，一次半丸至1丸，一日2次。

【注意】忌食生冷油腻及刺激性食物；伤风感冒时停服。

乌鸡白凤丸

《中国药典》

【处方】乌鸡（去毛爪肠）640g 鹿角胶128g 鳖甲（制）64g 牡蛎（煅）48g 桑螵蛸48g 人参128g 黄芪32g 当归144g 白芍128g 香附（醋制）128g 天冬64g 甘草32g 地黄256g 熟地黄256g 川芎64g 银柴胡26g 丹参128g 山药128g 芡实（炒）64g 鹿角霜48g

【功能主治】补气养血，调经止带。用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，崩漏带下。

【用法用量】口服，水蜜丸一次6g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2次。

黄芪当归炖乌鸡

主料：乌鸡1只

辅料：黄芪25克，当归15克，盐适量，生姜适量，大枣3枚。

制作步骤：乌鸡肉洗净，用刀砍成块；当归、黄芪洗净，姜块拍扁备用；将前面准备的药材和乌鸡一起置瓦锅内，加水适量，先大火烧开，撇去浮沫，改为文火炖2个小时，调味服食。

东阿阿胶枣

阿胶枣可以到超市里买现成袋装的。

另外，自己在家制作也很简单。首先要熬阿胶浆，取大约5克的优质阿胶（山东阿胶最佳）砸成碎末，放入大瓷碗中加3勺水，再加入少量红葡萄酒或者桂花陈酒，放到蒸锅中蒸3～4分钟，待阿胶全部化开后，加入少量红糖搅拌，直至红糖全部溶化，再滴入几滴酒，就可以了。接着把250克金丝小枣洗净，用微波炉高火加热2分钟后，把小枣上下翻动，再放入微波炉中加热1分钟，然后把小枣和刚刚熬好的阿胶浆混合搅拌，使小枣的表面裹上薄薄的一层阿胶浆，这样好吃方便的美容养颜阿胶枣就做好了，待凉后装入塑料袋放入冰箱中，可随吃随取。

那么怎么保证气血的流通顺畅呢？

一是适宜运动，运动就可以达到运行气血的目的，运动后变得容光焕发就是明证。

二是保持情绪的舒畅，一个人心情舒畅，气的运行就不会郁滞，血的运行就不会受到影响。

三是做头面部的按摩，例如每日梳子按三阳经循行部位梳头，或点按百会、风池、风府、太阳等穴位刺激气血运行。

小知识：梳头养生法

按中医经络理论，头部是手三阳经和足三阳经六条阳经会聚之处，所以称头是“诸阳之会”，能 “与百脉相通”。头部的穴位众多，用梳子梳头，实际上就是对这些经络、穴位进行按摩。经常梳头，可以改善大脑皮质的兴奋与抑制过程，调节头部的神经功能，促进血液循环和皮下腺体分泌，促进头发生长。梳头也有讲究，首先要选择一把梳得舒服的梳子。其次，梳头的方向是从前到后，再由后到前，再由左向有，再由右向左，如此循环往复，梳头数十次至百余次。同时可结合手指按摩，即用十指缓慢柔和地自前额发际向头顶做环状揉动，再由头顶揉向脑后至后发际，然后再由两鬓向头顶按摩，用力要均匀一致。陆游常年坚持梳头，到了晚年，在他稀落的白发中，竟有茸茸黑发萌生，可见梳头确实有生发健身的功能。

四是可服用一些行气活血之品，例如逍遥散、加味逍遥丸等疏肝理气类中成药，血府逐瘀口服液、益母草颗粒等活血类中成药，定坤丹、乌鸡白凤丸等攻补兼施类中成药。

逍遥散

《太平惠民合剂局方》

【处方】甘草（微炙赤）半两，当归（去苗.微炒）、茯苓（去皮.白者）、芍药（白）、白术、柴胡（去苗），各一两。

【炮制】上为粗末。

【功能主治】治血虚劳倦，五心烦热，肢体疼痛，头目昏重，心忪颊赤，口燥咽干，发热盗汗，减食嗜卧，及血热相搏，月水不调，脐腹胀痛，寒热如疟。

又疗室女血弱阴虚，荣卫不和，痰嗽潮热，肌体羸瘦，渐成骨蒸。

【用法用量】每服二钱，水一大盏，烧生姜一块切破，薄荷少许，同煎至七分，去渣热服，不拘时候。

加味逍遥丸

《中国药典》

【处方】柴胡300g 当归300g 白芍300g 白术（麸炒）300g 茯苓300g 甘草240g 牡丹皮450g 桅子（姜炙）450g 薄荷60g

【功能主治】舒肝清热，健脾养血。用于肝郁血虚，肝脾不和，两胁胀痛，头晕目眩，倦怠食少，月经不调，脐腹胀痛。

【用法用量】口服，一次6g，一日2次。

【注意】切忌气恼劳碌；忌食生冷油腻。

血府逐瘀口服液

《中国药典》

【处方】桃仁、红花、当归、川芎、地黄、赤芍、牛膝、柴胡、枳壳、桔梗、甘草。

【功能主治】活血化瘀，行气止痛。用于瘀血内阻，头痛或胸痛，内热憋闷，失眠多梦，心悸怔忡，急躁善怒。

【用法用量】口服，一次1支，一日3次，或遵医嘱。

益母草颗粒

《中国药典》

【处方】益母草。辅料为糊精。

【功能主治】祛瘀生新。用于月经量少，后错，经来腹痛。

【用法用量】开水冲服。一次5克，一日2次。

最后提醒大家，心要是生病了，心的花儿也照顾不好。怎么知道心生病了呢？可以从面部色泽反映出来。正常状态下，心气旺盛，血脉充盈，则面部红润光泽，奕奕有神。如果心气不足，可见面色白而虚浮、晦暗；心经有热，则可见面色红赤；心血瘀阻，则面色青紫；血虚，则面色淡白，没血色。在心生病的时候，首先考虑的就不是如何养颜了，就需要找医生看病了。

(本文系广誉远医学博士团黄玉燕文章，转载请联系qq2287619054)

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