身心辅导手札:以花草养心、驻颜、美眠
作者:邢若曦
女人生活在快节奏的当下,要胜任职场和社会的各种角色,难免身累、心累、身心透支。女人如水,女人如花,还有什么比冲泡一杯花水更能安抚女人疲惫的身心呢?
近几个月在研习花草之道,调配一款适合女人的花茶。知性和有品味的女性朋友们也多喜用花茶,但长期服用一两种花茶不仅单调,花茶的药用效果不易均衡。在我的复合配方里,选用了多味性平甘的花草,取其各自不同的功效相互补而突显四大功效:活气血、滋身养心、排毒驻颜、安神美眠。当然,女性朋友在服用时,可根据自己的体质对各味花草用量略做调整,比如性干热的少用桂圆,性寒湿的可长年服用。也可根据对每种功效的需要,略微加大那几味的量。
服用了两个月,我的寒湿的体质明显改善:冰冷的双手已暖和起来,经期的腹坠胸胀也明显缓解。
排毒驻颜 洋甘菊/杭菊、玫瑰、桃花、芦荟
1菊花:具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。
2 玫瑰:微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质。
3 桃花:利水通便、活血化淤。
4 芦荟:增强身体扺抗力和免疫力、消热解毒、通便泻火
活气血 枸杞、桂圆
1枸杞:滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。
2 桂圆:开胃益脾、补心长智、安神补血。
滋身养心柠檬、熏衣草、柠檬草、蒲公英
1 柠檬:利尿、促进消化与血液循环、缓解头痛、顺气化痰、调整酸性体质。
2 熏衣草:滋补、舒缓压力、消除疲劳。
3 柠檬草,也称柠檬香茅,调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。
注:本文为健康科普文章,文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需,不具任何治疗建议,具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。因查阅文献有限,表达难免出现差错,欢迎同道指正。
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