这6大信号=眼睛在喊救命，千万别耽误！尤其第1个！

近几年，视力异常的宝宝越来越多。类似如下的报道也已屡见不鲜，看着也心惊胆战......

那么，我们应如何预防宝宝近视？一旦近视了，又该如何控制度数增加？今天，我们就一起来聊聊吧！

刚出生的宝宝是个远视眼

刚出生的宝宝眼球很小，处于远视的状态，看到的物体是模糊的。英国眼科医生Romesh Angunawela运用一系列图像，展示了宝宝刚出生后视力发展过程：

随着年龄的增长，宝宝会经历远视到正常这一过程。以下是国际上常用的标准视力表：

眼睛的6个求救信号

12岁前，孩子的视力状态处于不稳定期，一旦受到外界的干扰，很可能从正常向近视转变。因此，当宝宝出现以下6个症状时，大人需要格外注意！

① 总是眯着眼睛看；

② 总是近距离地看；

③ 不自觉地歪头看；

④ 比平时更爱眨眼睛；

⑤ 不自觉地揉眼睛；

⑥ 对颜色分辨有困难。

“防”比“治”更重要

视力是不可逆的，大人要从小关注宝宝的视力变化，做到早发现早预防。

增加远望时间

流行病学研究表明，孩子在户外的时间越长，发生近视的风险越低。

大人应多带宝宝亲近自然：看看花草树木，参加羽毛球、乒乓球、篮球等运动，锻炼眼睛的协调能力。

缓解干涩疲劳

① 温热毛巾敷眼。当出现眼干涩、疲劳时，用温热的毛巾敷眼5-10分钟，眼睛的不适就会得到改善。

② 简易眼保健操。坚持让眼球自由地转动，可有助于锻炼眼部肌肉。

● 眨眼数次

● 眼睛不动头动，头不动眼睛动

● 交替望远望近

望5米以外的物体，持续10秒，再望回自己的鼻尖，持续10秒，如此反复5次即可。

做到均衡营养

① 补充明目的营养物质。

某种营养摄入不足，眼睛就会“生病”。DHA、维生素A或胡萝卜素、维生素B族、维生素C和钙的适当摄入，可以预防眼睛干涩不适。

保护视力的营养物质有：胡萝卜（蒸、煮、炒）、西兰花、菠菜、蛋黄、鱼肉、蓝莓、猕猴桃、苹果、香蕉等。

② 控制含糖量高的食物。

甜食中的糖分在人体内代谢时，将耗费大量维生素B1和钙。B1的缺少会影响视神经，而缺钙将导致巩膜弹力降低，出现近视。

留心用眼光线

太亮、太暗都不利于宝宝的视力发育。

在使用手机、平板电脑时，尽量调成夜间模式，屏幕的亮度和周围环境的差距不宜过大。

白天，避免在太阳直射下使用；晚上，在旁开个光色柔和、小功率的床头灯。

定期视力检查

0-6岁是宝宝视力发育的关键期，建议：

① 在宝宝出生和6个月体检时，带宝宝去医院做眼部检查；

② 宝宝3-6岁时，每年体检时做一次全面视光检查；

③ 发现有任何异常，如常揉眼、眯眼等，也要及时做检查。

Tips：大人也可以准备一个视力备忘录，跟踪记录宝宝的视力检查结果。一旦出现异常状况，及早干预。

来源：科学家庭育儿【ID：kexueyuer2012】

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