自我解压课程
音乐疗愈系列课程之情绪缓解与自我解压
课程介绍日程安排课程大纲在线报名课程描述INTRODUCTION· 全体员工
培训讲师:丛方园 课程价格:¥元/人 培训天数:1天
日程安排SCHEDULE课程大纲Syllabus自我解压课程
【课程背景】
随着VUCA时代下社会竞争的加剧以及职场严重内卷,我们正面临着越来越大的情绪和压力困扰,这些被抑制的负面能量如果不断积存体内、不定期排解和处理,不仅影响个人身心健康,而且对家庭关系、婚姻关系、亲子关系等产生负面影响,还对外表现出职业化不足的行为症状,干扰工作效能和职场人际关系......你永远不知道那“最后一根稻草”长什么样子!所以情绪的即时管理,在每天各种各样的情绪变化中都有重要的作用;压力的定期缓解,也与我们每个人生阶段的特点密不可分。
本课程根据国际音乐疗愈心理学方法,给学员更多现场体验及自我解压的方法,帮助学员发现更好的自己,更加接纳自我、调整状态,从容面对职场和生活的压力,做更好的自己!
【授课形式】引导技术、教练技术、小组活动、音乐体验、心理测评解读等
【课程大纲】
1、自我情绪模式探索
原生家庭与情绪反应模式
PAC自测
【体验活动】体验歌曲与自我的连接
2、音乐的疗愈功能
感受音乐的疗愈体验
音乐如何对心理产生影响
日常生活中音乐如何发挥疗愈作用
音乐如何治愈身心
【体验活动】体会歌曲或音乐选取的疗愈目的性
3、感受韵律节奏对身心的影响
音色产生的情感共鸣
四三节拍的轻柔动感
和声中表达的联系感
【体验活动】不同乐器的音色/不同节拍的感受/和声中的相互融合
4、音乐的多重功能
减缓身心节奏
远离压力焦虑
支持想象产生
促进意向运动
构建个人体验
【体验活动】引导性音乐想象技术
5、歌唱满足的治愈需求
促进沟通
缓解抑郁和焦虑
培养动力感
【体验活动】歌曲转换/歌曲创作/符号活动
6、生活中的即兴创作
声乐演唱
器乐演奏
肢体打击乐
【体验活动】写给自己的歌
7、与绘画艺术结合的创作力
无音乐式引导
有音乐式结合
【体验活动】曼陀罗绘画创作
自我解压课程
转载:http://www.nlypx.com/gkk_detail/288543.html
付款信息:
开户名:上海投智企业管理咨询有限公司
开户行:中国银行股份有限公司上海市长寿支行
帐号:454 665 731 584
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网址: 自我解压课程 https://www.huajiangbk.com/newsview668860.html
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