春天常吃五种食物可抗过敏(2)

　　胡萝卜

　　最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

　　糙薏仁

　　糙薏仁（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。

　　其他食物：

　　1.补充维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、芭乐、木瓜等，维生素C具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。

　　2.多摄取ω-3脂肪酸食物，包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。

　　3.人体70％的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。

标签阅读：

相关知识

这两类食物，最适合春天食用，每天吃一点，精神好、更健康！
花也能当食物吃吗？
抗过敏花有影响吗？
“春吃花，夏吃瓜”，春天这三种“花”常吃，补气益血，护肝补肝
常吃丝瓜花可提高免疫力
花粉过敏者什么食物多吃?
科普 | 春天百花开，常吃花怎么样？
抗过敏的营养素
五种有效提高免疫力的食物
消化科主任：这三种食物堪称肠胃“清洁工”，常吃胃或会感激你！

网址: 春天常吃五种食物可抗过敏(2) https://www.huajiangbk.com/newsview637958.html