花粉爆表别害怕，做好...

花粉爆表别害怕，做好预防是关键！
减少花粉接触是最基本的方法
①晴朗有风的日子减少外出：花粉在晴朗有风的日子飞散较多，特别是雨后，这样的时间尽量减少外出，或者外出时戴口罩、眼镜。
②防止花粉进入室内：花粉高飞的季节尽量关闭门窗，防止花粉颗粒进入室内；另外，外出回来后，要在门口扫落身上和头发上的花粉粒，并且清洗面部和鼻腔。
③清除杂草：如果是夏秋季花粉过敏患者，应尽量清除自家周围的杂草，减少花粉来源。
④保持室内环境的清洁。空调是尘螨和真菌容易积聚的地方，要定期清洗。加湿器要经常换水，否则真菌会大量繁殖，每年冬天都会有因使用加湿器而引起吸入性肺炎的患者。鱼缸容易滋生霉菌，要定期擦拭。衣柜、书柜等容易积尘，且在潮湿环境下会滋生霉菌、尘螨。
生活方面的调整改善
①及早就医：有花粉症的症状时应及早就医，明确诊断后应在医生的指导下用药，而不是自己乱用药物。
②避免感冒：感冒后鼻黏膜的免疫能力减弱，可加重过敏症状，一定要注意避免感冒。
③避免劳累，充足睡眠：过劳或精神紧张，以及生活不规律可加重过敏性鼻炎的症状，因此调整生活方式、保持充足的睡眠可减轻过敏症状。

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