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【花粉症科普】日常生活如何预防花粉过敏

来源：花匠小妙招时间：2024-11-19 08:53

为了尽可能缓解花粉过敏症状，让我们学习一些自己动手就能减少花粉过敏的对策。

对策的基本原则

为了缓解花粉过敏症状，除了主动治疗外，努力避免花粉进入体内也是非常重要的。通过积极采取花粉过敏对策，我们可以度过这个痛苦的花粉季。

外出时预防花粉过敏的对策

①详细了解花粉信息。通过全国性气象台和所在地区气象部门花粉预报掌握花粉信息。

②尽量减少外出。需要特别注意花粉飞散量较多的日子。尽量避免在一天中花粉飞散量较多的时间外出（下午1点至3点左右，不同地区可能有差异）。

③穿戴防护装备。戴上帽子、眼镜、口罩和围巾。选择光滑材质的外套。

④回来时在家门口的防护。在门口彻底清除附在衣服、宠物等上面的花粉。尽量避免将花粉带进室内。

⑤回家后洗脸漱口。彻底清洗掉附在身体上的花粉。要养成每天洗脸漱口的习惯。

家中的花粉过敏对策

①关闭门窗。在花粉飞散较多的时候，确保关闭门窗，防止花粉进入室内。

②经常清扫。即使我们采取了防护措施，室内仍然会有相当数量的花粉进入，因此我们应该经常进行清洁。如果地板是木质材料，每天擦洗地板是有效的方法。此外，保持清洁的室内也有助于控制尘螨过敏。

就寝时的花粉过敏对策

①不要把被褥晾在户外。如果在户外晾晒被褥，会沾上花粉，因此我们可以使用被褥烘干机等设备。如果一定要晾晒，应该在花粉飞散较少的上午晾晒。在收回被褥时，应该抖落上面的花粉，然后用吸尘器清洁被褥表面是有效的方法。

②清理枕边的花粉。不仅是床上，床上的花粉也很容易沉积在枕头上。为了避免在睡觉时吸入花粉，我们应该使用略微湿润的纸巾或毛巾清理枕头周围约1米的区域。

③在洗澡时清洗花粉。有些人可能会在早上洗澡，但在花粉季节，我们应该在睡觉前将花粉彻底清洗干净，然后再上床睡觉。

④利用空气清洁器。在睡觉时使用空气清洁器也是获得良好睡眠的重要方法。此外，它还有助于预防感冒。

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