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焦虑紧张、不易入睡，试试甘菊入浴法

来源：花匠小妙招时间：2024-11-16 23:40

在欧洲旅行时，我会喝当地的一种花草茶。国内很多国际连锁酒店也会提供这种茶包——洋甘菊茶。

它有放松精神的作用，旅途中喝一杯，对于在陌生环境中放松身心入睡，很有帮助。

洋甘菊茶

在家的时候，我喜欢在睡前用洋甘菊纯露。

洗澡后，用它做最后一遍的冲淋，然后不需要再冲清水，轻拍皮肤让它吸收。

纯露含有植物的近百种水溶性成分，这些营养成分很容易被皮肤吸收。同时还可以给身体皮肤做“二次清洁”，防止自来水中的某些成分伤肤。

“二次清洁”，各种纯露都可以用。用洋甘菊蒸馏纯露，比用玫瑰成本要低很多，更适合大量使用。

对我来说，更好的是，用洋甘菊纯露可以让写作时兴奋的神经放松下来，更快地进入高质量的睡眠。

洋甘菊的花香，是一种特别的冷香，常用在芳疗中，使人情绪放松。

图片来源：微信公共图片库

它极为温和，婴幼儿、老人都可以用。所以西方传统上，孩子一出生，日常护理和安抚，洋甘菊是第一选择。

每天给孩子洗澡时，放一些洋甘菊纯露到洗澡水里。

孩子皮肤有烫伤、尿布疹、虫咬……等引起泛红不适，用洋甘菊可以帮助调理。

孩子哭闹、紧张、兴奋不愿睡觉时，泡个洋甘菊澡，可以安抚情绪。

有意思的是，洋甘菊纯露能让孩子愉悦放松，但一些成年人第一次闻却可能觉得不香。

其实，这正是纯正洋甘菊纯露的自然特点。

仔细地去闻一朵洋甘菊花，会发现它的气味是复杂的。而蒸馏出纯露，各种香气成分溶出，气味会与鲜花有很大区别。纯露存放一段时间后，气味还会有微妙的变化。

如果某一个“纯露”特别好闻，那反倒可能是兑水稀释后，再添加香精的。

现代的各种护肤品和洗护用品普遍添加香精，导致很多人习惯于香精的味道，对植物的天然气味反而不太适应。相比之下，可能婴幼儿更能感受到天然成分带来的舒适感。

但其实我们的身体是很喜欢洋甘菊气味的，这也是晚上我用洋甘菊喷全身的原因，它让我放松，带着幸福感入睡。

洋甘菊纯露