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用园艺赶走恐惧、疗愈心灵/李晓艳/健康科普系列13/20200207

来源：花匠小妙招时间：2024-11-14 09:39

和往年一样，我们提前一个月定好了回老家的车票，并于1月21日晚上上了火车，1月22日一早抵达北京西站，然后到北京站转车，1月22晚上终于回到了老家。虽然在出发前的几天已经感受到了疫情的升温，但是没想到回家后的次日一早被“武汉封城”的消息刷屏了。听到封城的消息，家人有一丝为我们庆幸的味道，但是我们自己却丝毫高兴不起来，武汉这么大的城市封城了，疫情得多严峻啊。同时我们对自己进行了隔离，由爷爷奶奶送饭，我们四人足不出户，偶尔到院子里玩一下（农村是独门独院）。

这样的日子过了4、5天后，突然接到村支书通知，要求所有从武汉返乡人员到县城康养医院进行集中医学隔离观察。因为从各种途径得知无发热、干咳等症状人员居家隔离观察就足够，因此我们并没有第一时间响应号召，并且对村支书提出了自己的疑问：第一、运输人员的过程中会不会发生交叉感染；第二、医院能否保证绝对不发生交叉传染？村支书也回答不了，但是还是申明这是上级命令。大局出发，次日一早，我们登上了去医院的救护车。

因为有2个小孩，医院将我们一家4口隔离在一个大病房里。接下来的7天时间，我们就在这个大病房里度过了。医院颜色惨白，各种医疗设备也醒目地提醒着我们所处的环境。在医院这种环境和手机里各种抗肺炎信息的双重压力之下，第二天一早我就开始嗓子疼，心里一沉，赶紧对照着网上的新冠肺炎的症状辨别自己是不是，看着这些症状，我似乎又嗓子痒，想干咳了，又测量体温，居然37°。在心里对自己确诊之后，我浑身乏力，几乎要起不来床了。同时把心里的担忧和爱人进行了沟通，他给我进行了理性分析：第一，医院是集中供暖，比家里热而且干，尤其我们在武汉这种高湿度环境待习惯了，嗓子疼正常，他说我嘴唇也干得起皮了；第二，即使是真生病，普通感冒的几率也大，本来冬春季节就是感冒和流感的高发期，那些做了试剂检测的，阳性率也才百分之十几；第三，我们距离汉口很远，身边没有确诊病例。综上，我不是这个新肺炎。经他这么一说，我心里镇静了很多，在病床上待了一会儿，听到护士喊我们测体温，我再次测量体温，已经正常了。

起床洗漱之后，我喝了很多水，并把所有病床下面地面洒水以增加湿度，中午又睡了个长长的午觉，到了下午，身体尤其是嗓子基本恢复了正常。但是刷着手机，看到铺天盖地的新冠状病毒的信息，心情还是很压抑。直到傍晚，看到窗外这幅图画，心情才略微好一些。

从小在北方长大，北方的冬天没什么常绿树，见得最多的就是白杨树。他那昂扬向上的枝干，衬着蓝天白云，给冬天的萧瑟带来一丝生机。若是加上橙红而圆的夕阳，就是冬日里不多见的美景了。

接下来的7天，我和爱人、孩子度过了从未有过的亲密的7天——彼此之间的距离最远不超过7米！我的心情也比较平稳安定，除了亲情的温暖，窗外的这幅图画也舒缓了我的压力，减轻了我的恐惧。

隔离期满，回家之后，时不时刷一下手机，关注一下疫情。设身处地地想一下武汉的朋友们，除了购买必须的物品，他们足不出户，尤其是传出所处小区或者楼栋有确诊病例的时候，他们该是多么紧张、担忧、压抑。于是想起来那幅白杨树的图画，想帮助大家舒缓疫情阴霾下的心情。

用植物来舒缓心情的方法，可以归为“园艺疗法”。园艺疗法是通过各种园艺活动，达到促进人体身心健康、消除疲劳、增进思维、益寿延年的目的，因此可以说园艺疗法适合各种人群，可以是未成年人、老年人，甚至残疾人士等，在慢性病人的康复、精神病患者的治疗、健康人群的身心保健等方面都有重要作用。虽然园艺疗法是个比较新的名词，但是中国、古埃及均有通过户外散步，对特殊患者进行辅助治疗的现象。中国有东晋陶渊明的“采菊东篱下，悠然见南山”，通过自然环境来陶冶情操、洗涤心灵；古埃及也有医师鼓励患者在庭院中散步，进而改善身心状况的记载。1699年，在《英国庭院》中看到，学者建议国人：“将剩余的时间花在园艺、挖掘、设置或除草中，没有其他更好的方法能够保健”。18世纪初Goreqadi博士（苏格兰）首先通过园艺栽培的手段对精神病患者进行治疗，开启了园艺疗法的先河，也为园艺治疗的发展奠定了基础。在18世纪80年代，精神病学者杰明等都致力于利用自然的力量进行治疗，公开宣布挖掘土壤、植物栽培等园艺活动对精神病患者和智障儿童有较好的治疗效果。20世纪初，英国园艺疗法普遍得到社会的认可和患者的接受。2001年，班瑞益研究证明了从事园艺种植栽培活动能使慢性精神分裂症病人的生活自理能力和社会适应能力得到改善，说明园艺疗法对于改善慢性精神分裂症的治疗具有一定的作用。乌尔里希(Ulrich)对宾夕法尼亚某郊区医院的病人胆囊切除手术后的恢复情况做了一个调查研究，他长期观察窗外可以看见树木的病人以及窗外只能看到砖墙的病人的住院天数，结果显示，胆囊切除手术的病人中，窗外可以看见树木的病人住院天数少于窗外只能看见砖墙的病人，而且相比之下，窗外可以看见树木的病人来自于护士的负面状况评估较少、使用较少的强度和中度止痛剂、而且手术后轻微并发症分数也较低。

我国也展开了植物观赏、植物气味对身心健康影响的研究。2006年，李树华等就园艺操作活动对老人身心健康的作用进行了研究，发现80%的老人心情转好，说明园艺操作活动对老年人身心健康有一定的改善作用。康宁等证明进行植物观赏活动对人体的身心放松有积极作用。中国台湾园艺疗法的领军人物之一郭毓仁在《治疗景观与园艺疗法》中介绍了如何将植物的颜色及气味用于景观园艺治疗。在儿童教育上，李永真发现通过引导儿童种植、管理植物，儿童的性格得以改善，说明园艺疗法对于儿童教育具有重要意义。

总之，无论是众多的文献，还是我的亲身经历，都证明了园艺疗法对于舒缓压力、赶走恐惧、疗愈心灵的作用。所以，在此，我负责任地建议读者朋友们用园艺来帮助自己减轻压力，提升身心健康。

但是，每个人都在家里隔离，怎么开展园艺疗法呢？我思索了一二来帮助大家：

园艺种植

虽然北方还是白雪飘飘，但是南方的春天即将到来。如果家里有花草，就视其长势、温度、土壤情况对他们进行浇水、换盆、分株、修剪等。如果有种子，可以进行覆膜播种，相信今年会比往年更早看到鲜花怒放。如果没有花草，可以尝试栽植马铃薯、红薯等的块根，或者将胡萝卜的顶部留下2、3厘米，埋入土中。也可以栽植生姜、水培大蒜，大蒜的叶子还可以用来炒菜。没有花种的话，橘子、苹果、梨这些水果的种子，以及大豆、绿豆、红豆种子也是可以播种的，看到新生命的萌芽，您心里一定会喜悦的。

压花

从阳台的花草、厨房的蔬菜中挑选一些形状优美的叶子压入报纸或者书中，等彻底干透之后，用她们拼成图画，用白乳胶等黏贴到卡纸上，制成干花画。无论是压叶子的过程还是拼贴图画的过程，都需要静心、细心和耐心，都能帮助您从疫情恐惧之下暂时脱离。

欣赏花草图片

看到此篇文章的朋友们，有很多是植物专业的人员，可以趁着这个时间，整理一下自己跋山涉水拍摄的植物、风景照片；非植物专业的人员，也可以翻看一下自己往年在武大拍摄的樱花、磨山拍摄的梅花、东湖的荷花、植物园的菊花……这些照片在养眼的同时，也一定会勾起您愉快难忘的回忆。希望这些家庭园艺疗法能帮助您赶走恐惧、疗愈心灵。祝您安康！

参考文献：

[1]颜刚威,崔亚娟.园艺疗法的研究现状[J].现代园艺,2020,43(01):5-6.

[2]陈小丽.浅谈园艺疗法与疗愈景观设计[J].现代园艺,2019(04):122-123.

[3]陈香波,张卢.唤醒自然的属性——切尔西花展之园艺疗法花园[J].园林,2019(02):42-45.

[4]李树和,董丽君,吴月辉,杨莹.园艺疗法的疗愈作用及实施[J].园林,2018(12):11-15.

[5]周萌.心理学在园艺疗法中的应用技术[J].园林,2018(12):20-23.

[6]刘峄.压花艺术在园艺疗法中的应用[J].中国花卉园艺,2018(07):24-25.

[7]李树和.蔬菜栽培在园艺疗法中的应用[J].中国花卉园艺,2018(07):26-27.

[8]李树华.园艺疗法的特征[J].园林,2013(11):12-17.

[9]李树华.园艺疗法的起源与发展[J].农业科技与信息(现代园林),2013,10(04):1-2.