安神助眠的花有哪些，睡眠质量差养什么花好

花朵是大自然的馈赠，很多花朵不仅可以供人观赏，还可以安神助眠，像是长寿花、栀子花、薄荷等。具体内容如下：

长寿花：长寿花还有一个名字就是伽蓝菜，从名字来看，长寿花有着长命百岁、富贵平安的寓意。植株矮小，花开成簇，观赏性非常高。长寿花也是有药用价值的，有解毒、散瘀的效果，而且长寿花散发出来的气味有利于帮助人们改善睡眠，营造一个很好的入睡环境。

栀子花：栀子花的花香比较浓郁，开花后，人们闻到花香会有放松身心的效果，从而达到帮助人们安神助眠的效果。而且栀子花本身还具有很高的观赏价值，洁白的花朵，翠绿的枝叶，绿白相间，养一盆放在家里，真的是非常养眼了。

薄荷：薄荷叶片散发出的气味可以驱蚊赶虫，人吸入体内后，可以放松身心，缓解疲劳，减轻压力，有利于安神助眠。养薄荷可以放在卧室的阳台上，也可以选择将枝叶摘下来用来泡茶、做菜等。

薰衣草：薰衣草有利于安神助眠，根据试验证明，睡在有薰衣草精油香薰过的房间内，睡眠质量会提升20%左右。睡觉前如果闻到薰衣草香会睡的更香，夜里醒来的次数也会更少。薰衣草的香味可以让人放轻松，睡的更加踏实。

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