食疗养生有益方，养生口诀要记牢，日久天长必有效～

食疗养生歌

　　生梨饭后可化痰，葱姜煎汤治感冒；

　　萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；

　　大蒜抑制肠炎好，绿豆解毒有奇效；

　　核桃润肺生乌发，枸杞养肝又明目；

　　香茄补血美容颜，黄瓜减肥有成效；

　　花生能降胆固醇，冬瓜消肿又利尿；

　　蜂蜜润肠又增寿，葡萄悦色令年少；

　　香蕉通便解内火，保健补脾吃红枣；

　　白菜利尿排毒素，抑制癌菌猕猴桃；

　　木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒好；

　　胡椒驱寒又除湿，韭菜补肾暖膝腰；

　　海带含碘消淤结，香菇菌蘑肿瘤消；

　　杨梅开胃祛暑热，苹果消食养分高；

　　香杏生津润肺腑，西瓜解暑止咳妙；

　　蜜桃爽口益肠胃，酸枣柑橘营养好；

　　增进食欲数乌梅，止咳润肺枇杷骄；

　　龙眼滋补胜参芪，荔枝全身可入药；

　　菠萝健胃又止咳，崩漏止痢吃石榴；

　　荞麦医治糖尿病，常吃菜花肿瘤少；

　　苦瓜清心又明目，山楂降压抗衰老；

　　芝麻润肤又乌发，栗子补肾又强筋；

水果除疾歌谣

　　红枣补脾又生津，活血和胃益气顺。

　　柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理。

　　苹果止泻又开胃，助消化来补身体。

　　柑桔理气润燥热，止渴化痰清口胃。

　　吃桃活血并补气，润燥还能健身体。

　　止渴解乏吃菠萝，疏通肠胃益处多。

　　健胃补脾食草莓，气血和顺益身体。

　　枇把味美冶哮喘，孕妇食之能助产。

　　罗汉果小功效大，润喉止渴把痰化。

　　补中益气是桂元，干鲜龙眼营养大。

　　梅子解渴能清心，包梅可杀痢疾菌。

　　猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。

　　安胎利尿吃葡萄，还助消化效果好。

　　梨子润喉又化痰，梨汁止渴润心肺。

　　香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。

　　滋润咽喉有橄榄，既解毒来又化痰。

　　润肺乌发核桃仁，润肠补肾强腰身。

　　益肝平喘食白果，银杏缩便白带无。

　　无花果中有琼浆，能防亦治高血糖。

　　消食通窍是山楂，抗癌健胃散淤滞。

　　椰子果汁能止渴，既能防暑又清人。

　　山区佳果数板栗，既能充饥又滋补。

　　酸甜可口数樱桃，提神健胃营养高。

　　藕节止血能散瘀，能治咳血止血痢。

　　西瓜原是好果品，利尿清暑疗百病。

花果食疗歌

　　花花果果皆是宝，养生保健不可少。

　　杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。

　　槐花味美滋脾胃，梨花化痰又润燥。

　　丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。

　　润肺止咳百合花，合欢花儿助睡觉。

　　消炎解毒金银花，菊花止晕明目好。

　　祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。

　　黄瓜美容抗衰老，冬瓜减肥有高招。

　　西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。

　　清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。

　　腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。

　　平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。

　　番茄补血又美容，润肺通便吃香蕉。

　　苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。

　　板栗强筋又健骨，抗癌高手猕猴桃。

　　桂圆健身补中气，补血养胃常用枣。

　　柿子清热解毒素，山楂消积散瘀妙。

　　莲藕滋阴又止血，荸荠凉血解毒高。

　　山楂能降胆固醇，红薯抗癌最有效。

　　劝君注意常食疗，必定少向医院跑。

40字养生口诀：

　　“宠辱不惊，肝木自宁;动静以敬，心火自定;饮食有节，脾土安和;调息寡言，肺金自全;恬淡少欲，肾水自足。”

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