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【灼灼花】缓解偏头痛芳香疗法有良方

来源：花匠小妙招时间：2024-08-19 18:27

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头痛，尤其是偏头痛，是继经痛之外最让女生难受恐惧的症状了。我自己也是偏头痛的资深患者，最怕这种头胀难以排解的疼痛光临，在还没学芳香疗法之前，芬必得是我随身必带的止痛药。

事实上，偏头痛只是身体的一种症状，并非疾病本身，要处理偏头痛的问题，还是要找到引起疼痛的原因。结合我自己的经历，也和大家分享一下我自己的问题。每次偏头痛的发生，大部分是由于我坐在电脑前工作太久，或者长期处于焦虑、压力状态下所致。尤其是当我晚上还需要继续加班加点的时候，交感神经系统太兴奋、紧绷，必然睡不好，一旦睡眠不足第二天偏头痛就肯定来光顾了。

在月经期前后，因为荷尔蒙分泌的变化，情绪焦虑、躁郁的状态会加剧，这也是导致偏头痛的原因。在这个时候，神经系统中的神经元（神经细胞）会变得敏感，大脑内的痛觉中枢从而出现不正常的电流释放，造成引起疼痛的神经传导物质释放。神经系统与内分泌系统总是交互作用，共同协助，所以这就是为什么在月经期女性容易有偏头痛的原因。

神经系统还会与其他系统关联作用，例如当你在焦虑的状态下对着电脑长期工作，颈部的肌肉会变得僵硬，受到神经系统的压力指数信息释放，血管会收缩。这时候，血液进入大脑的通道会变窄，这样一来，进入大脑的血液就会减少了。为了激励更多的血液可以流向大脑，脑部的血管反而会过度扩张，造成血管发炎，这就是偏头痛发生的机制。

神经系统一直是芳香疗法疗愈的重点，这是因为，不同的芳香化学分子可以作用于神经传导物质的生成。所以，解决偏头痛的问题，绝对不是将精油当作止痛药使用就好，有时候你大量用酯类、醚类和苯基酯类往头上抹，甚至是纯油用，不仅气味会让人难受，同时纯油带来的刺激性反而会让皮肤更难受。

焦虑、压力是偏头痛的成因之一，而它又是由于荷尔蒙分泌异常造成的，因此，口服多元不饱和脂肪酸尤其是欧米茄6，如月见草油、琉璃苣油，它们丰富的GLA都能调节荷尔蒙，平衡情绪波动，并且抑制发炎因子的生成。所以，女性预防偏头痛，日常的调理很重要，荷尔蒙失衡还包括黄体酮的水平量，贞节树也是推荐。

至于缓解偏头痛的芳疗处方，可使用的精油有很多，我个人最常用的是胡椒薄荷、丁香花苞与甜马郁兰。脑部血管过度扩张是引起发炎疼痛的关键，胡椒薄荷恰恰能帮助血管收缩，它的肤感也很好，可以很好地缓解胀痛的感觉。甜马郁兰则是必不可少的成分，无论是头痛还是偏头痛，甜马郁兰都能直接影响中枢神经系统——神经系统的指挥中心，调节自主神经系统，带来很好的镇静作用。同时，甜马郁兰也有很丰富的酯类成分，加乘了它的止痛功效。

当你觉得很疼痛不适的时候，等比例使用这两款精油（必要时纯油）每半小时涂一次，可以很快缓解。我记得有一天晚上也是工作完，睡觉的时候脑袋就已经胀胀了，我马上在床头拿起这两款精油涂抹头顶、额头、太阳穴，涂了就睡，半夜醒了就再涂然后再睡，迷迷糊糊过了一晚，早上起来头痛就好了很多了。

另外，缓解头痛，丁香花苞也非常好。或许你会很奇怪，酚类精油怎么能止头痛呢？这也是丁香花苞的特别之处，它除了有丁香酚外，还有酯和醚类的成分，帮助舒缓疼痛。其关键成分β-丁香油烃本身就有强效消炎止痛的功效，对血管过度扩张引起的发炎有很好的作用。日常可以用圣约翰草稀释10%多按摩脖子和头部，若能协同缬草、穗甘松使用效果更佳，它们可以降低中枢反应，调节脑下腺，平衡、镇静神经系统。

头痛还和血氧量不足有关，所以，我还会在配方中加入温和的氧化物月桂，以及可以增加红血球带氧量的岩兰草，按摩头部、颈部和斜方肌，以及整个后背到脚底。

最后，菊科的纯露对缓解女性偏头痛也很有作用，例如强效镇静、止痛的罗马洋甘菊，疏通促循环的意大利永久花，它们也可以调整肝气郁结的问题，对消除因生活工作压力带来的焦虑气结，有很好的作用。

在被偏头痛折磨夜晚，甜马郁兰与胡椒薄荷清凉、甘甜的草药味，给了我很大的安心感。其实，当时如果下床去吃一颗芬必得或许就能舒服了，可是我却选择了把自己交给植物。当闻到那浓浓的草本味的刹那，心就定了。疼痛的缓解需要时间——需要给身体和神经系统恢复的时间，而不是马上打压、抑制，这样你才能和自己的身体感受连接在一起，会听到身体告诉你，再处于焦虑和自己过不去的状态下，头痛又要来咯。