芳香疗法，通过气味抚慰你

久远的往事了无陈迹，唯独气味和滋味虽说更脆弱却更有生命力。

——《追忆逝水年华》

当你闻到树木，泥土，青草的味道，你是否会感觉到愉悦？

当你闻到巧克力蛋糕的味道，你是否想起了上一次的味觉享受？

当你出门前喷了柠檬味的香水，你是否感觉到心情舒畅？

像气味心理学所说的那样：

香味对人的心理和生理作用是不可忽视的。

不同的香气刺激大脑立即作出反应，而大脑是人体的“最高司令部”，它指挥着全身所有的组织和器官有秩序的工作和应付各种紧急状况。

因此，少量的香料分子就能通过大脑这个“最高司令部”对全身各种“发号施令”。

既然香味对人这么重要，那我们今天就来看看与气味密切相关的芳香疗法：

1

芳香疗法的定义

“芳香疗法”这一术语，是 1928 年由法国 Rene Maurice Gatteffosse 首次提出。

广义的芳香疗法：凡是通过香气来改善身心不良状态的方法，都可被称之为芳香疗法，包括喷喜欢的香水，闻你喜欢的食物.....

狭义的芳香疗法：是指运用单方或复方精油，在安全的前提下，以按摩、沐浴、蒸气吸入，喷雾等方式调理肌肤、平衡情绪、养生保健的过程。

芳香疗法之所以受到了越来越多的关注，其中一个重要原因是它作为一种不同于传统治疗方法的自然疗法，体现出了非药物疗法的一些优点，如安全、便利、不良反应小等。

2

芳香疗法的好处

研究证明, 芳香物质对人的想象力有促进作用, 抗菌作用, 对人的情绪有镇静与唤醒作用 ......

石菖蒲对中枢神经有镇静作用，改善消化功能, 增进食欲。

薰衣草具有良好的镇静促眠作用。

佛手柑可以减轻压力和焦虑。

天竺葵具有抗菌、抗氧化和杀螨效果。

蓝铃花、柠檬、薄荷、鼠尾草有改善认知的功能。

薄荷味可振奋心情、提升思维活跃度。

玫瑰花香，可以让人平心静气。

对于病人的相关研究：

1、目前已有研究使用动物实验来探究芳香疗法对偏头痛的效果，结果发现气味刺激能够有效改善大鼠的偏头痛症状。

2、Akhondzadeh 等曾尝试使用香蜂草精油对老年痴呆症病人进行香薰治疗，来考察其对病人认知功能的影响。

研究结果显示，接受过芳香治疗的老年痴呆症病人的认知功能显著改善。

3、芳香疗法被用来干预或辅助治疗睡眠障碍已有多年历史，关于芳香疗法改善睡眠障碍的研究也趋于成熟。

4、Burns等在8058位孕妇分娩时使用芳香疗法缓解疼痛，发现对50%的妇女有效且她们产后对镇痛药的需求也有所降低。

5、肖扬帆等研究发现芳香疗法能减轻乳腺癌患者手术期的焦虑与疼痛。

所以，芳香疗法对于放松情绪和减轻疼痛都有重要作用。

3

为什么起作用（针对情绪）

据研究证明，嗅觉与情绪之间的神经联络格外密切，人类的情绪75%是由嗅觉产生。

处理气味与情绪的脑部区域彼此交织共存。

脑功能成像研究结果显示，当我们觉察到某个气味，杏仁核便开始活动......

杏仁核，又名杏仁体，呈杏仁状，是边缘系统的一部分。

是产生情绪，识别情绪和调节情绪，控制学习和记忆的脑部组织。

除了嗅觉外，没有任何直觉系统会直接地影响杏仁核这个控制人类情绪的脑部区域。

我们所有的感觉器官都是思考过后才有反应，唯有气味，大脑是先反应，然后才进入思考的。

说点题外话：所以从这里我们也可以看出，气味给人的第一印象如此重要，果断直接，在大脑形成特有标识。

闻香识女人，不只是电影名字而已，很有可能是我们日常的反映：闻香识男人，闻香识朋友......

此“香”乃是每个人特有的气味也~

3

历史发展

芳香疗法历史悠久, 源远流长, 在浩如烟海的历代中医文献中有大量记载, 并在民间广泛流传 。

早在殷商甲骨文中就有熏燎、 艾蒸和酿制香酒的记载, 至周代就有佩带香囊 ，沐浴兰汤的习俗 。 

马王堆汉墓出土一批香嚢、熏炉, 内有辛夷 、 佩兰 、 茅香、 花椒、 肉桂等芳香类药物 。

《本草纲目》 更是广搜博采, 丰富了芳香药物的记录, 记载 “香木” 类 35 种, “芳草” 类 56 种, 除此之外, 还介绍了涂法 、 擦法、 敷法 、 扑法、 吹法、 含漱法、 浴法等芳香疗法的给药方式。

在国外, 使用芳香疗法的历史, 大约可追溯到公元前 2000 年 《旧约圣经》 的时代。

芳香文化进入近代以后, 首先在法国开花结果。

4

相关

根据嗅觉对情绪的影响，已有一种专门的营销方式出现，就是气味营销。

商家通过释放特定的气味，来吸引用户光顾，同时还能有利于顾客记住品牌的名称，让顾客自己把这种气味与品牌建立关联。顾客在以后的生活中闻到类似的气味，会自觉的想到该品牌。

2002年，凡登凯悦酒店就对其标识气味进行了规划。

法国调香师决定用“广藿香”的气味，认为与酒店的富贵气质最为相配。

因为广藿香的气味非常低沉，后又加入了柑橘和自然凉木的提取物。

最终，这种气味被人描述为“具有丝绸质感的气味”。（其实我有点想象不出来......）

不同的气味起到的作用各不相同，同样的气味对不同的人群作用也有很大的差别。

一般而言，幼童比成人更为敏感，而女人要强于男人，老人的嗅觉敏感度则最低。

但无论如何，只要嗅觉没有丧失，它都会对我们情绪产生各种影响，而且是除了视觉之外,影响最大的一种本能。

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写在后面

写这个疗法，是因为我自己很喜欢尝试各种香水，不同的香水味道给我带来的心理感受明显不同。

但是由于我不是专业的芳香治疗师，所以在写文章的时候，比较忐忑，也查看了一些资料。

不足之处肯定很多，欢迎大家在留言区指出问题。

最后要说的是，在我看来，对于病人，芳香疗法是个辅助治疗的手段。不能神化它，也不要觉得它无用。

对于健康人，是一个提高生活质量，抚慰疲倦心灵的好方法。

在静谧的夜里，点一盏香薰灯，读一本好书，岂不美哉~

参考：
1 李玉坤,刘大胜,任聪,雷舒扬,韩学杰.中医芳香疗法的研究进展[J].中国中医急症,2020,29(01):178-181.2 杜建.芳香疗法源流与发展[J].中国医药学报,2003,18(8):454-456.
3 王荣华,张艳,张倍倍,张慧颖,余自娟.芳香疗法的应用现状[J].全科护理,2018,16(35):4368-4370.4 王嘉俊,李梦瑶.中医芳香疗法现代研究[J]. 新中医，2019(03)5 翟秀丽,俞益武,吴媛媛, 等.芳香疗法研究进展[J].香料香精化妆品,2011,(6):45-50.
6 町田久.芳香疗法治愈疑难病.哈尔滨:黑龙江科学技术出版社, 1998 :75. 
7 汪激.芳香性中药的功效及药理特点浅识.浙江中医学院学报 2002 ;26 (2) :698 杜建.芳香疗法源流与发展[J].中国医药学报,2003(08):454-456+512.9 派翠西亚·戴维斯.芳香疗法大百科［M］.中信出版社, 2014． 
10 张业旖,袁勇贵.芳香疗法的研究进展［J］.心理学进展，2019，9( 11) : 1816-1825． 11 林慧光，丁春．芳香疗法的作用机理［J］．福建中医学院学报，2007，17( 1) : 26-2812 AKHONDZADEH S，NOOOZIAN M，MOHAMMADI M， et al． Melissa officinalis extract in the treatment of patients with mild to moderate Alzheimer'sdisease: a double blind， randomized，placebo controlled trial［J］．J Neurol Neurosurg Psychiatry，2003，74( 7) ，863-866．原创：自由自在的云责任编辑：一只梨

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