家里种些“养生盆栽”，小病可以自己治~

许多人平时喜欢在家中的阳台或小角落种一些花草，既可以美化环境，又可以怡情！其实，除了观赏型花卉，还可以养上几盆有药用价值的盆栽！

薄荷——疏肝、安神

薄荷具有药食两用的特点，性凉，能够疏通风邪、清除热气、清洁咽喉。常被用于感冒治疗，如桑菊饮和银翘散等经典中药方都含有薄荷成分。此外，将碾碎的薄荷叶涂抹在蚊虫叮咬处还可以消炎止痛、止痒。

现代医学发现，薄荷中富含薄荷脑和薄荷醇等成分，其清香还能够缓解，由于精神压力或者是情绪紧张所致的负面影响，同时对于改善睡眠也能有一定的帮助，很适合在家种植。

日常生活中，我们可以将薄荷和不同的药材搭配，能起到不同的保健作用：

疏肝宣肺饮

此茶特别适合有心烦、易怒、口干、口苦、血压升高、干咳少痰等肝火犯肺的人群。

【用法】薄荷2克、白茅根10克、杭白菊3克、桑叶3克，加开水冲泡成代茶饮即可。

【禁忌】脾胃虚弱或有溃疡病者，尽量不要喝。

助眠枕头

这款助眠枕头可以帮助平时心悸失眠、多梦易醒、心烦善忘的人群改善睡眠效果，可以试试看。

【材料】：薄荷30克、杭白菊300克、冬桑叶300克、夏枯草200克、合欢花200克。

薄荷——疏风清热、疏肝解郁；杭白菊——清肝明目；冬桑叶——疏散风热、清肝明目；夏枯草——清热散结、消肿明目；合欢花——解郁安神、滋阴补阳、健胃和胃

【用法】：用打碎机将以上药材磨成粗粉放进枕芯做成枕头。3-6个月后失眠症状会有所改善。

驱蚊香草——驱蚊神器

随着夏季的到来，蚊子大量繁殖，许多人都深受其困扰。不妨在家中种植一盆驱蚊香草来解决这个问题。

驱蚊香草是一种通过细胞融合技术培育出来的植物，俗称驱蚊草。它会释放出一种名为“香茅醛”的物质和柠檬味道，整株植物散发着芳香气息，具有极强的驱蚊效果。

紫苏——理肺气

紫苏叶一般分为新鲜叶子和干叶：

鲜苏叶一般可以直接食用，在做菜的时候可以放上少许，尤其是吃鱼虾蟹的时候，增加口味的同时还能解毒、减少上火；

干苏叶一般用于泡水或当中药材使用，宽中理气、化瘀的效果非常好。

除了苏叶，它的根茎能通阳，胃不好、肾阳虚都可用苏梗泡茶喝；它的种子能化痰降气，肺气虚寒的可以用它除寒。

给大家介绍2个由紫苏组成的茶饮，能够帮助缓解身体出现的一些不适症状：

生姜紫苏饮

有哮喘、支气管病的人往往会伴随咳喘无力、少气懒言、畏寒肢冷等现象，而常喝生姜紫苏饮则能缓解上述不适。

【做法】5克紫苏叶，3-5片生姜，再加入适量的红糖，一起泡水喝，一天一次。

【功效】苏叶祛寒理肺气，配上祛寒、祛湿、温中、温胃、温肺的生姜，能有效化痰止咳、理肺气。

紫苏陈皮茶

胸口满闷或腹部胀满或胁肋胀满者，情志不畅伴月经不调的人，或者面部色斑较多的人可以常喝紫苏陈皮茶。

【材料】：紫苏10克、陈皮10克、丹参20克。

紫苏——行气理气；陈皮——健脾理气；丹参——活血化瘀， 清心除烦

【做法】：共同泡水，静置5-10分钟后饮用。

石斛花——增强免疫力

铁皮石斛大家应该经常听说，是常见的保健药材，也有“中华九大仙草之首”的响亮名声，能增强免疫力、生津养胃、润肺益肾、明目强腰。你应该不知道铁皮石斛开出的花也是养生珍品吧。

石斛花继承了石斛本身的优点，如滋阴、明目、清补等，还具有解郁功效，有助于舒缓精神紧张、安定烦躁情绪；含有的石斛多糖更能增强人体免疫力。

日常生活中我们可以直接用鲜花煮水喝，也可晒干后泡饮，能养颜清心、清热止渴、缓解眼睛疲劳；还可以煲汤、炒蛋、做糕点，滋阴保健。

经常熬夜、阴虚火旺（喉咙干、眼睛干涩、脾气较暴躁）以及肠胃不好的人群，也可以搭配麦冬做成代茶饮，帮助缓解上述症状。

石斛麦冬饮

麦冬养阴生津、润肺清心，而石斛也有养阴清热的功效，搭配在一起可以帮助生津利咽、和胃理气。

【做法】石斛花6克、麦冬10克、红枣2颗，放入锅中煎煮30分钟以上，每日喝两杯。

【温馨提示】两者都偏寒性，所以可以搭配一些温性的药材，如大枣、枸杞等。

来源：健康谈

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