失眠的自然疗法，种花……

花卉疗法

花卉疗法是指通过栽培、欣赏花卉，鼻闻花香而起到防治及治疗失眠的一种方法。

花卉疗法治疗失眠的原理如下；

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1） 栽培花卉时的运动健康作用

栽培花卉是一种体力运动。在院中或地上种花需要翻土、花盆培土、浇水、施肥等，这些活动有利用舒筋活血、健康、睡眠。

2） 种花赏花的调节精神作用

在院中或室内种花可以美化环境，净化空气，花卉的色彩缤纷、千姿百态，能使人赏心悦目、消除紧张、缓解疲劳、安定心神而促进睡眠。

3） 种花的香气作用

花香会给人带来愉快、高兴、活力、希望、放松、清醒的作用。

不同的花香通过嗅觉神经传递到大脑，使人全身气血流畅，心舒意畅，自然可调节人体各种生理功能。

4） 不同花卉的催眠作用

① 天竺花有镇静安神，是治疗失眠的好花；

② 薄荷花、菊花、茉莉花对思虑型失眠有效；

③ 兰花、水仙花、百合花、莲花对多梦、烦躁、易怒型失眠有效；

④ 牡丹花、桃花、梅花、郁金花、黄花、紫罗兰、桂花、迎春花对抑郁型失眠有效。

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