“立夏”时节喝菊花茉莉茶 宜调整睡眠

“立夏”时节喝菊花茉莉茶 宜调整睡眠 由于“立夏”后天黑得晚，亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。

13时至15时是一天中气温最高的时段，此时人易出汗，出汗多散热快，血液会大量聚集于体表，大脑血液供应相对减少;另外午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更加减少，人最容易精神不振，昏昏欲睡。大家要根据节气的变化调整睡眠，相对于冬春季节而言，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但是要强调的是应增加午睡，尤其是老年人更需要午睡。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。

一般来说，午休半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。不过，夏日午休不是对所有的人都有益，患有低血压疾病的人及血液循环系统有障碍，特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。

相关知识

孕妇能喝茉莉茶吗
菊花茉莉茶功效
睡眠差喝什么茶有助睡眠
养心安神茶有哪些 喝什么茶安神有助于睡眠
喝什么茶促进睡眠
喝什么茶安神有助于睡眠
菊花麦冬茶有哪些宜忌人群
立夏时节养生秘诀解读 立夏时节养生处方
茉莉茶能天天喝吗，茉莉花茶一周喝几次
减肥期间晚上喝茉莉蜜茶

网址: “立夏”时节喝菊花茉莉茶 宜调整睡眠 https://www.huajiangbk.com/newsview2595808.html