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花香满春调养身心

来源：花匠小妙招时间：2026-04-01 13:09

春分节气，草木萌动，百花次第绽放。在传统养生智慧中，当令花卉不仅是装点春光的雅物，更是调养身心的良伴。北京中医药大学中医学院教授王彤，从中医视角为大家介绍几种春日最具养生保健价值的花卉，解读它们的健康智慧。

摄影：郭昱玮

水仙：涤荡浊气，外用解毒。水仙素有“凌波仙子”的美誉，于冬末至早春绽放，其清冽之香能涤荡冬日沉积的浊气。《本草纲目》等古籍记载，水仙性微寒，味甘苦，擅长清热解毒、散结消肿，但有一定毒性，故现代临床主要作为外用药，绝不内服。王彤介绍，春季阳气升发，若体内郁热导致皮肤出现痈肿疮疡，或是皮下有中医所称不红不肿的“痰核”，可将新鲜水仙鳞茎捣烂，以米醋调匀外敷患处；对于跌打损伤引起的肿痛，可用黄酒调敷，达到消肿止痛的效果。需要特别提醒的是，由于水仙鳞茎有毒，即使外用，也不可大面积或长时间涂抹，婴幼儿、孕妇及过敏体质者严禁使用。

梅花：疏肝解郁，调畅气机。梅花凌寒独放，是春天较早开放的花卉之一。它不仅可以观赏，还能入药，中医常用的“绿萼梅”，就是它的花蕾。绿萼梅性平，味微酸涩，归肝、胃、肺经。春分时节，肝气当令，最易出现情绪波动，绿萼梅恰好能疏肝解郁、开胃化痰。王彤介绍，若出现爱叹气、胸闷、心烦易怒等肝气不舒的问题，可取绿萼梅3至5克，用开水冲泡代茶饮，以舒缓情志。若兼有胃气上逆、打嗝嗳气、食欲不振，则可配伍陈皮3至5克，一同煮水服用。绿萼梅药性平和，男女老少皆宜。

迎春花：清热解毒，疏散风热。迎春花在乍暖还寒时绽放，色泽金黄。《本草纲目》记载，其无毒，有清热解毒、活血消肿之功。春分时节，天气转暖而余寒未尽，风热外感易发。迎春花善清解热毒，适用于咽喉肿痛、风热感冒初起等情况。可取3至5克与金银花同泡代茶饮，以增强清热效果；若咽喉干痛明显，可配伍菊花、枸杞，既清又润，适宜春日养生。王彤提醒，迎春花性偏寒，月经期女性、脾胃虚寒易腹泻或胃部怕冷者应慎用。单次用量不宜超过5克，且要选用新鲜花朵，变色者不可再用。

佛手、玳玳花：理气和胃，消食导滞。佛手与玳玳花清香袭人，两者功效相近，常相互配合，是疏肝理气、和胃止痛的良药，尤其适合在春季肝气偏旺、脾胃较弱时服用。王彤介绍，佛手性温，味辛苦，归肝、脾、胃、肺经，擅长疏肝理气、燥湿化痰、止呕消食。春日渐暖，宴饮增多，易致食积腹胀，可取佛手3至5克泡水代茶饮，以消食导滞，炖煮肉食时放几片，能解腻助消化。若胀闷明显，可配伍香附煎服，效果更佳。玳玳花性微寒，有疏肝理气、和胃止呕、消食导滞之效，对肝气不舒、食欲不振、胸脘痞闷者尤为适宜。取玳玳花三五朵，用开水冲泡代茶饮，可宽胸利气。若逢晕车恶心、胃气上逆，可加两片生姜煮水，止呕效果显著。

来源：人民网、中老年时报