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养花养生，中医教你如何用花朵调养身心

来源：花匠小妙招时间：2025-06-29 03:39

在繁忙的生活中，我们常常忽略了身边的自然之美。而中医，作为一门深奥的学问，早已揭示了自然与人体健康的密切关系。今天，就让我们一起来探索如何利用身边的鲜花，进行一场身心愉悦的养生之旅。

花之魅力，养生之源

当置身于百花丛中，那绚丽多姿的花朵，令人精神振奋。研究表明，花园的空气中含有丰富的负离子，它可调节神经系统功能，促进血液循环和新陈代谢，提高机体免疫力。观花、赏花能给人以美的享受，闻花、嗅花能使人血脉调和，气顺意畅。

花香疗愈，中医秘方

天竺花香可镇静安神；玳玳花香能理气宽胸，和胃止痛；桂花香可祛风止痛，温通经脉；白兰花香能提神醒脑，治疗鼻炎；豆蔻花香善医胃病；苏合花香对冠心病、高血压有一定疗效；百合花香对糖尿病有益。花卉芳香堪称天然的“保健医生”。

食花养生，营养宝库

花卉也是盘中的美味佳肴。科学研究证实，花瓣细胞中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质；花粉还是微型营养宝库。食花是一种时尚，于健康大有裨益。

养花益寿，身心愉悦

对于老年人来说，养花是养生益寿的休闲活动。栽培花卉需要付出一定的体力劳动量，同时还可学习园艺知识，提高审美能力。亲手栽培花朵，感到一种创造的满足。色彩斑斓的花卉可对视神经起到良好的刺激，使退化的视觉功能得到锻炼。还有，养花观花“清心”“赏心”，使心理活动趋于平和。

结语

老舍先生在《养花》一文中写道：“我总是写几十个字，就到院中去看看，浇浇这棵，挪挪那盆，然后回到室中再写一点，然后再出去，如此循环！把脑力劳动与体力劳动结合到一起，有益身心，胜于吃药。”这正体现了中医养生中“动静结合”的理念。让我们一起，用中医的智慧，拥抱自然之美，享受健康生活吧！