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治未病科专栏：流感来袭，看中医如何居家预防调理

来源：花匠小妙招时间：2026-02-25 01:42

流行性感冒，简称流感，是流感病毒引起的一种急性呼吸道疾病，属于丙类传染病。流感在中国以冬春季多见，临床表现以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等全身中毒症状为主，而呼吸道症状较轻。流感病毒容易发生变异，传染性强，人群普遍易感，发病率高，历史上在全世界引起多次暴发性流行，是全球关注的重要公共卫生问题。

流感突然来袭，很多朋友不知道如何预防与调理，不妨试试用老祖宗留下的中医方法，来给全家进行预防和调理，很实用，也更安全。下面为大家总结了3个方法，在家就能做。

预防流感熏艾条

屋里熏艾条，其造成的艾烟对室内空气质量具有消毒灭菌的实际效果，尤其是对感冒病毒、单纯疱疹病毒有非常好的抑制效果；具有抗支原体肺炎作用，并能明显提升身体丙种球蛋白，提高免疫力。

注意：艾条熏房间的时间需要掌握，不低于30分钟，不超出一小时，时间太长的话，艾灸味道浓厚，对呼吸会有阻碍，时间短又起不到非常好的消毒杀菌、去异味功效。艾条熏房间以后，需要将屋子通风换气，能够防止对艾灸味道比较敏感的群体吸进，造成呼吸系统不适感病症。

对症食疗法

喉咙痛、咳嗽、头痛、胃口不好是流感的主要症状，除了请医师治疗之外，流感期间也可以试试这些食疗法，这样才更有体力对抗病魔：

1.胖大海糖水：对抗声音沙哑

到中药房买胖大海，与冰糖同熬之后，当饮料喝。

2.杏仁粉：化痰止咳

到超市就可买到杏仁粉，随时来上一勺，或是泡成杏仁糊。可以让痰比较容易吐出来，咳嗽也不会那么痛苦。

3.生姜豆豉汤：对抗头痛

淡豆豉到中药行买，再加上生姜熬汤，乘热喝下，小睡片刻。可以解除感冒初期的头痛。

4.冬瓜汤：对抗胃口不好

冬瓜熬汤至烂，也可加上蛤蜊，以滋补体力。老人家会说，感冒期间要特别注意吃的东西，有些食物绝对要忌口，为了让病情早点好，也可忍耐一下。

5.喉咙痛：少吃辛辣刺激、油煎炒炸的食物。

6.咳嗽：不要吃橘子、柳丁等柑橘类水果。

7.肠胃不适：少吃水果、冷饮。也不要吃得太油腻。

强正气、散寒邪，平时多泡脚

《黄帝内经》曰：“正气存内，邪不可干。”中医向来提倡“未病先防”，对于多种流感病原的威胁，最好的方式就是强正气。“泡脚”是增强正气的好方法。足部大约有60多个穴位，这些都与人体五脏六腑密切相关。泡脚自古就是中医重要的外治法，经常泡脚，可以调整气血、疏通经络，改良身体状态。特别是外感风寒后感到筋脉紧急、发热、浑身酸痛，但是憋闷在体内发不出汗的时候，就可以通过加入温经散寒、通经活络的药材来帮助温通全身，散除外寒。

在这里，给大家推荐这个吴茱萸足浴液，它是根据《伤寒论》中的方子化裁而来。

-当归四逆加吴茱萸生姜汤-

【材料】

吴茱萸10g，艾叶3g，桂枝5g，细辛3g，干姜5g，当归8g，赤芍5g，通草5g。

【做法】

1.将上述材料洗净后，药材提前一晚浸泡3小时。

2.将药材放入锅中，熬煮5小时进行提纯浓缩。

3.纱布过滤，滤走所有药渣。

吴茱萸、艾叶泡脚引热下行，散寒除湿；

桂枝、细辛、干姜温经散寒，温通血脉；

当归、赤芍、通草养血和血，通经脉，以畅血行。

全方温阳与散寒并用，养血与通脉兼施，温而不燥，补而不滞。

阳虚体寒、上热下寒的体质尤宜，有焦躁、心烦、失眠、胃寒、痛经、手脚冰冷、易上火、口舌生疮等症状也适合长期泡脚用。

声明：本文仅为健康科普，身体不适请线下就医。如有不当或侵权，请联系删除。

鄂州市中医医院治未病科（体检科）简介

《黄帝内经》：“上工治未病。”历经长期的实践，中医药逐步形成了“未病先防”“既病防变”和“愈后防复”的理论体系。我院治未病科（体检中心）成立于2010年3月，包括治未病中心、体检中心、名医堂、怡和中医护理门诊。

治未病科、体检科是以中医整体观、辨证论治理念，为居民提供全方位、全生命周期健康管理的中医临床科室，主要服务宗旨是落实健康中国发展纲要，将慢病预防关口前移，以健康体检、健康管理与评估、健康高危因素干预等方式，提供连续、协调、综合性的医防融合服务。

治未病科、体检科由全科医师、中医科医生、全科护士、健康管理师、检验师、影像医生等人员组成服务团队。主要提供居民健康体检、慢性病筛查、国家基本公共卫生服务项目的重点人群个体化体检及健康管理与评估、健康高危风险干预、健康教育与健康素养促进、健康咨询、慢性病自我管理小组等服务。

业务范畴：

1.以人为本精益求精，提供规范的、个性化的健康体检服务

采用“一站式”服务模式，为不同人群、不同年龄、不同职业、不同需求的社会各阶层人士量身定做各类“体检套餐”，充分体现“以人为本”的服务理念。全程信息化管理，通过微信平台预约及查询电子体检报告，智能导检流程优化。同时整合健康管理平台，结合各种形式的检后健康评估、健康随访，不断提高体检质量和客户满意度，使受检者“一次受检，一生受益”。

2.开展具有中医特色健康体检、体验一体化服务

治未病科、体检科通过对个体的“辨体质、识未病、鉴状态、施干预、自调节”，形成以“未病先防、既病防变、愈后防复”为目的的健康管理服务新模式。始终遵从“知己建档、知己求己、知己求医”的中医预防保健管理理念，依据评估结果制定个性化的中医健康指导方案。开设“膏方门诊”，根据检后客人的体质不同与病情的需要，采用“一人一方一制作”的传统加工工艺，将中草药制成稠厚糊状膏滋，以达到补养身体、调理疾病的目的。

开展中医体质辨识、中医经络辨识、冬病夏治、中医适宜技术（针灸、推拿、穴位贴敷、耳穴压豆、拔罐、火龙罐综合灸、穴位埋线、盆底康复等）的中医特色健康管理。

开设名医堂门诊，名医堂门诊拥有多名专家坐诊，对心脑血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病、慢性胃炎、甲状腺疾病、各种恶性肿瘤、失眠、头痛、颈椎腰病、月经病、更年期综合征、体重管理、慢性疲劳综合征等多种疾病疗效颇佳。

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