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核桃油和橄榄油大PK，原来它才是最好的油

来源：花匠小妙招时间：2026-02-22 01:32

如今市场上卖的各种食用油真是五花八门，花生油、大豆油、蓖麻油等等层出不穷。不过油中也有好坏，现如今在油中算是珍品的就得算是橄榄油和核桃油了，但是二者到底谁更胜一筹？谁才是油中真正的老大？接下来，小编就带大家来看看二者的PK对决。

　　核桃油的营养

　　1.核桃油是由核桃低温冷榨出来的，富含不饱和脂肪酸，是一种人类必须的脂肪酸。核桃油中的脂肪酸组态最接近于母乳，人体更容易吸收。2.核桃油富含人体必需的钾、钠、锌、钙、铁等多种微量元素，能有效防止智力发育、缺铁性贫血等多种疾病。3.富含各种维生素，抗衰老、美容养颜、延年益寿。4.核桃油的蛋白质含量丰富，并且是全价的营养蛋白，对人体更好。

　　核桃油和橄榄油大PK，原来它才是最好的油

　　橄榄油的营养

　　1.橄榄油中饱和脂肪酸含量比核桃油高，它也富含不饱和脂肪酸，但是只是油酸，可以促进人体的新陈代谢。2.橄榄油中富含多种微量元素，可以延缓衰老，促进身体发育。

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　　核桃油VS橄榄油的PK结果

　　综上PK结果，我们发现核桃油中的饱和脂肪酸含量低于橄榄油，但是核桃油中不饱和脂肪酸却高于橄榄油，而且是人体不能合成的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸被人体吸收后可以转化为DHA喝DPA等对大脑滋养效果十分好的物质，对人的身体效果也很好，虽说二者都不错，但是很明显核桃油更胜一筹，更适合宝宝、孕妇等人群食用。

　　核桃油和橄榄油大PK，原来它才是最好的油

　　看来，核桃油才是油中霸主，当然我们也不能否定橄榄油的功效，不过相比之下核桃油确实更适合大众。不过，现如今市场上的核桃油大都是国外品牌，而且价格十分高，种类却很单一。所以，一果推出了DHA核桃油、DHA核桃调和油，比国外产的高价核桃油更加营养，更加能够补充DHA，增强大脑，增强记忆力。在此我推荐给大家。

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