宝妈都知道宝宝过了6个月后，就要开始加辅食，为了孩子的营养健康，不建议单一的米粉作为辅食，在制作各种辅食时，不妨试试众多宝妈的新宠核桃油。
辅食好搭档
核桃油被称作“东方橄榄油”，不饱和脂肪酸比例高，α-亚麻酸（ALA）含量也高，其中部分α-亚麻酸（ALA）在人体中能分解形成DHA，核桃油也很好吸收，非常适合作为辅食用油。
但是作为辅食烹饪时，要注意以下几点，否则营养成分就白白流失了。
核桃油食用方法
1、热炒菜烹饪：可以以1：4的比率方式与其它食用油混合烹炒，不要用大火，温度控制在160℃以下，即油七成热即可。这是因为核桃油还有较多的不饱和脂肪酸，一般在90%以上，高温易使营养脂肪酸失去其营养功效。
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2、拌凉菜沙拉：如黄瓜、大拌菜、菠萝、水果沙拉等，直接将核桃油倒入菜肴中搅拌即可食用。核桃的原香味浓郁，特色明显，营养丰富。
3、加入冲饮品：如将核桃油直接倒入米粉、牛奶、和果汁等中与其一起饮用，使饮品营养更丰富。
4、作为调味品：将核桃油添加在做好的汤、面、馅、炒菜牛肉粒、调料中，核桃香味独特，营养更多元化。
5、作为添味剂：直接把核桃油作为像番茄酱一样的添味剂，如在吃面包等时蘸食。
6、核桃油腌制：在烹食前先用核桃油腌过，可增添食物的细致感，还可烘托其他香料，丰富口感。
7、用核桃油焙：核桃油还适合于焙烘面包和甜点，远比奶油的味道好，可广泛用于任何甜品及面包。
但不同月龄的宝宝每天推荐用油量是不一样的，以下整理了推荐范围，供各位宝们参考：
7～12 月：0～10 g（0～1 瓷勺）
1～2 岁：5～15 g（0.5～1.5 瓷勺）
2～3 岁：10～20 g（1～2 瓷勺）
4～5 岁：20～25 g（2～2.5 瓷勺）
辅食来两滴油，菜也会变的香喷喷，不用再头疼喂辅食了。
