一味天冬，专“挖”喉咙里的粘痰！上养肺、下养肾，润燥除痰一身轻

您有没有这样的困扰？每天早上起床，喉咙里总有粘稠的痰，吐不出来也咽不下去，哪怕猛喝几口水，那股黏腻感还是牢牢粘在喉咙里，刷牙时更是忍不住恶心干呕，别提多难受了！

中医常说“百病皆由痰生”，尤其这种又粘又稠的“老痰”，大多是肺内燥火、阴虚热邪导致的。今天就给大家分享一味专克这种粘痰的中药——天冬，它既能“挖”出喉咙里的老痰，又能上养肺、下养肾、外养皮，润燥生津一步到位！

天冬，专挖“老痰”的养阴能手

天冬，又叫“天门冬”，是百合科多年生草本植物的块根，主产于四川、云南、贵州等地，是临床常用的一味中药。

天冬最早见于《神农本草经》，“味苦平，主诸暴风湿偏痹，强骨髓，杀三虫，去伏尸。久服，轻身益气延年”，被列为上品。后代典籍也多有记载：

《名医别录》记载“保定肺气，去寒热，养肌肤，益气力，利小便，冷而能补。”

《本草衍义》记载“治肺热之功为多，其味苦，但专泄而不专收，寒多人禁服。” 

《本经》记载“主诸暴风湿偏痹，强骨健，杀三虫，去伏尸。”

《本草纲目·卷十八》记载“润燥滋阴，清金降火。” 

《中国药典》记载“味甘、苦，性寒。归肺、肾经。具有养阴润燥，清肺生津的功效，用于肺燥干咳，顿咳痰黏，腰膝酸痛，骨蒸潮热，内热消渴，热病津伤，咽干口渴，肠燥便秘。”

现代药理研究进一步证实，天冬的活性成分丰富，具有多重药理作用：

1.镇咳、平喘、祛痰：天冬中的多种皂苷和多糖成分，能直接作用于呼吸道，缓解支气管痉挛，减少黏液分泌，从而有效缓解咳嗽和气喘。

2.增强免疫功能：天冬多糖是其关键活性成分之一，能显著提高机体的免疫细胞活性，促进抗体生成，增强身体抵抗疾病的能力。

3.降糖降脂：天冬中的皂苷成分可以改善胰岛素敏感性，促进肝糖原合成，从而帮助降低血糖水平，对糖尿病有辅助治疗作用；还能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，有助于保护心血管健康。

综合历代典籍记载与现代研究，天冬之所以能“挖痰”，核心在于三重作用：一是清泻肺热，从源头遏制痰浊生成；二是滋补肺阴，修复肺脏津液耗伤，让呼吸道不再干燥黏腻；三是滋阴补肾，通过“金水相生”之理，为肺阴提供持久滋养，从根本上杜绝老痰反复。

小贴士：天冬vs麦冬

很多人会把天冬和麦冬混淆，两者虽都能养阴清肺、润燥生津，但功效侧重截然不同：

天冬：药性偏滋肾，擅长解决腰膝酸痛、骨蒸潮热等肾阴不足问题，清润之力更强；

麦冬：药性偏益胃，主打心烦失眠、喉痹咽痛、胃阴不足引起的口干舌燥。

3款天冬食疗方，养阴化痰

天冬食用方法多样，煮粥、煲汤、炖膏均可，以下推荐三款家常做法：

1.天冬粥

【食材】天冬15克、大米100克、冰糖适量

【做法】先将天冬洗净，加水煎煮20分钟，去渣取汁；大米淘洗干净，加入天冬汁和适量清水，大火烧开后转小火煮30分钟，煮至粥黏稠，加入冰糖调味即可。

【功效】清燥祛痰、养阴生津，适用于咽干痰粘、大便干结者。

2.天冬萝卜排骨汤

【食材】天冬15克、排骨150克、白萝卜300克

【做法】排骨切块焯水，捞出沥干；天冬洗净，加2碗水中火煎至1碗，去渣留汁；砂锅中放入排骨、姜片，加适量清水烧开，放入白萝卜丝，倒入天冬汁，转小火炖1小时，加盐调味即可。

【功效】清肺化痰、养阴润燥，尤其适合长期抽烟、痰少粘稠的人。

3.天冬麦冬雪梨汤

【食材】天冬10克，麦冬5克，雪梨1个，冰糖适量。

【做法】将天冬、麦冬快速冲洗干净，雪梨去皮去核，切块。再将所有材料放入炖盅或锅中，加水没过食材。大火烧开后转小火，慢炖约30分钟即可。

【功效】滋阴润燥，适合秋冬干燥或熬夜后咽喉不适等症。

注意事项：过敏体质者慎服；脾胃虚寒或痰湿内盛者慎服；不宜长期过量服用。

如果你也被喉咙卡痰的问题困扰，不妨试试天冬食疗方，从根源上滋养肺肾之阴，告别粘痰不适，轻松过好每一天！

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