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天冬的食用方法推荐三款养生食谱

来源：花匠小妙招时间：2026-02-20 05:34

　　天冬是一种具有滋阴作用的养生中药材种类之一，而且保健的效果很强大，可以有提高人体免疫力的作用，特别是对于出现烦躁不安，口渴，上火的情况有调理的效果。天冬的食用方法你知道吗，下面的这些养生食谱是不错的选择，一起来看看。

　　1、天冬酒：

　　取天冬40g、高粱酒500ml。将天冬用竹刀剖去心，之后与水同入砂锅进行煎煮。待煮有约40分钟后，去渣取液，兑入高梁酒中，装瓶密封一段时间后即可服用。取用此酒时每次10～30ml，每日1次，在午后服用最适合，不过要注意的是对于脾胃虚寒或者是阳虚体质的人群一定要重视，最好不要饮用，还有容易腹泻的人群要禁忌。

　　2、天冬膏：

　　准备天冬100g，阿胶、杏仁、川贝母、茯苓各50g。将所有材料放入砂锅之中，加水煎取浓汁，加入约等量的炼蜜搅匀，煮沸后即可。食用时每次吃1匙。这样的食疗方法对于养阴润燥有好处，而且也可以起到清热解毒泻火的作用，对于出现的咳嗽咳痰的情况有改善，而且也可以缓解阴虚肺热。

　　3、天冬粥：

　　取用天冬15g，粳米100g，冰糖适量。将天冬煎水取汁，然后入粳米煮粥，待粥快熟时加入冰糖煮至粥熟即可使用。这道食谱可起到清热解毒的作用，对于养胃助消化有好处，还能有很好的预防便秘的作用。

　　天冬的食用方法以及它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，这道食谱对于调理体质来说有一定的好处，而且也可以清热解毒，不同的是无语和药物的搭配，药效也不同，大家可以根据自己的具体的情况选择适合的养生保健的食谱。