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菠萝蜜籽正确吃法图解，炒着吃/盐水煮/煲汤都行(附功效与作用) — 神奇养生网

来源：花匠小妙招时间：2026-02-18 03:08

菠萝蜜籽是菠萝蜜的种子，有着较为丰富的营养，富含有脂肪、蛋白质以及多种维生素等营养物质，但是菠萝蜜籽是不建议直接食用的，因为其含有一些难以消化的物质，下面介绍菠萝蜜籽正确吃法图解，首先是炒着吃，还可以用盐水煮或者煲汤喝，这几种吃法都不错。

菠萝蜜籽正确吃法图解

1、炒菠萝蜜籽

首先需要将菠萝蜜籽上的黄色的膜给去掉，然后将处理好的菠萝蜜籽用清水煮熟，之后捞起来用小火慢慢炒，炒到一定程度的时候就可以剥掉菠萝蜜籽的外壳，然后食用，这样的吃法会比较香，而且有着促进食欲、补充身体所需营养的作用。

2、盐水煮着吃

这个吃法首先是将菠萝蜜籽洗干净，然后将处理好的籽放进锅里，之后倒入适量的水，并且加上少量盐，煮20分钟就可以了，然后将菠萝蜜籽捞出来放到适合的温度就可以开吃了，这个方法处理的菠萝蜜籽营养也非常的丰富，而且会比较鲜甜。

3、煲汤喝

菠萝蜜籽也可以用来煲汤喝，也是先将菠萝蜜籽清洗干净，然后在煲鸡汤或是其他肉汤的时候放入适量的菠萝蜜籽，小火慢炖，炖好之后就可以吃了，用菠萝蜜籽煲汤喝，不仅营养丰富，而且味道也会比较鲜美，有着独特的口感。

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1、补充铁质

菠萝蜜籽含有丰富的铁质，而铁是血红蛋白的重要组成成分，能够帮助身体再生红血球，适当的食用菠萝蜜籽，能够减少贫血以及患其他血液疾病的风险。

2、减肥瘦身

菠萝蜜籽属于一种低热量的食物，而且含有丰富的水溶性纤维和碳水化合物，适当的食用能够增加身体的饱腹感，帮助减少其他食物的摄入，而且还能抑制身体对于热量的吸收，防止脂肪在体内堆积。

以上就是菠萝蜜籽正确吃法图解的内容，菠萝蜜籽的营养也是非常丰富的，很多人都不知道菠萝蜜籽可以食用，往往会丢弃，所以大家平时吃完菠萝蜜之后可以尝试着吃一吃菠萝蜜籽，对身体也有好处。