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朱砂掌（也叫梅花掌或红砂掌）属于软功内壮阴手之一

来源：花匠小妙招时间：2026-02-11 23:36

练此掌，至少亦须十五年苦功。据悉习练此技者通常先要将手插入到1个盛满细沙的沙盘之中，再于沙内用力搓摩双手直至力尽。
当习练者能达到手离沙盘尺许之处凭空搓摩之时，沙盘内的细沙也会随之应手而动的程度以后，朱砂掌的第一步功夫便算练成了。这种程度的朱砂掌功夫在实战中只要能击中对手的身体，其外部虽不会有明显的伤痕，可五脏必定已经受到了重创。
如果继续往深了练习此技的话，那便需要将细沙换成砂子（也就是我们常说的铁砂），而更进一步则需要将铁砂换成重达4到5两的铁球，如此递进增加难度之下还能练到“手不着盘且铁球应手跃出”的境界，这朱砂掌功夫就算是全功告成了。
朱砂掌全功告成以后，即便出手不着人肌肤，仅抚掌遥遥击之便可重创对手（据说伤在朱砂掌下的大都挺不过十天半个月，甚至体质差一些的人连几个小时都撑不住）。