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这三类茶夏天最适合，你知道吗？

来源：花匠小妙招时间：2026-02-02 07:32

好的，茶友们！夏日炎炎，空调房虽凉爽却也易生倦怠与干燥，而宵夜的美味过后，那份油腻感也常令人困扰。别担心，一杯合适的茶饮正是调和身心的良方。今天就来分享三类特别适合夏季品饮的茶，助你清爽度夏，活力常在。

绿茶与花茶：鲜爽沁心，驱散暑热倦意

盛夏饮茶，首重清鲜爽口。绿茶（如龙井、碧螺春、安吉白茶）与芬芳的花茶（如茉莉花茶），无疑是此时的应季之选。

它们的魅力在于那份天然的清凉感。茶汤清亮透彻，入口鲜爽灵动，仿佛将山间晨露与春日嫩芽的精华一并奉上。花茶则更添一层馥郁花香，饮之齿颊留香，心神为之一振。在闷热午后，当困倦袭来，一杯温热的绿茶或花茶，其清雅的香气与茶汤中蕴含的清凉因子（如茶氨酸），能温和地唤醒感官，提神醒脑而不至过度兴奋，带来恰到好处的清醒。

更好的是它们的冷泡潜力。炎夏贪凉，可将茶叶置入冷水中，放入冰箱冷藏数小时或置于阴凉处静置。冷泡萃取的茶汤，色泽更为清雅，口感更加甘甜柔和，涩感大大降低。冰凉沁心的一杯，是替代高糖饮料的健康之选，堪称消暑解渴的“天然冷饮”。

福鼎白茶：温润滋养，缓解空调房干燥

长时间置身空调环境，干燥的空气易使喉咙不适，甚至引发干咳。此时，福鼎白茶，尤其是陈年寿眉，便显露出其润泽之功。

老寿眉茶性温和，茶汤醇和甘润，顺滑入喉。它不像一些茶类可能带来刺激，反而能有效舒缓干燥感，为咽喉带来舒适的滋润。其简朴的工艺保留了茶叶的天然本真，是温和滋养的佳品。

若想增添风味层次或应对潮湿闷热的“桑拿天”，加入陈皮是绝佳搭配。陈皮特有的辛香果韵与白茶的清甜醇和相得益彰。陈皮有理气健脾、燥湿化痰之效，与白茶搭配，尤其适合在湿气重的季节饮用，能帮助身体化解黏腻不适。煮饮一壶陈皮白茶，茶香橘韵交融弥漫，温饮入喉，润燥生津，疲惫感也随之消散。

陈年黑茶（熟普/六堡/安化）：醇厚解腻，调和宵夜负担

夏夜与烧烤、小龙虾等美食相伴固然惬意，但随之而来的油腻感与消化负担却令人困扰。一杯醇厚的陈年黑茶（如普洱熟茶、六堡茶、安化黑茶），正是餐后消食解腻的得力助手。

这些经过时光沉淀的老茶，茶汤醇厚饱满，散发着独特的陈香（普洱熟茶的“渥堆香”、六堡茶的“槟榔香”、安化黑茶的“松烟香”或“菌花香”）。其丰富的内涵物质能有效中和口腔与胃部的油腻感，饮后顿觉清爽舒畅。温热的茶汤还有助于促进消化，减轻肠胃负担，避免次日晨起的沉重不适。在享受美食之后，品饮几杯老黑茶，能帮助身体恢复平衡，倍感舒适。

因时择茶，安然度夏

夏日饮茶之道，贵在顺应时节与身体所需：

追求瞬间清凉与提神？绿茶与花茶（冷泡尤佳）是上选。身处空调房感觉干燥不适？温润的老寿眉白茶（可佐陈皮）能有效滋养。餐后消解油腻，调和肠胃？醇厚的陈年黑茶功效显著。

不妨根据当下的情境与感受，从这三类茶中选择最适宜的一杯。让茶香伴随，不仅消解暑热带来的不适，更能增添一份生活的雅致与从容。愿每位茶友都能在这个夏天，找到属于自己的那杯舒心茶饮，保持身心清爽与活力。