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夏日食李正当时！生津开胃，消积化滞！但是这种不能吃→

来源：花匠小妙招时间：2026-01-20 04:34

中医典籍记载，李子性味甘、酸、平，归肝、脾、肾经。简单来说，它既不偏寒也不偏热，适合大多数人日常食用。咬上一口，酸甜的汁水在嘴里迸开，既解渴又开胃。

清热生津，消积化滞

李子的核心功效有两个：

1. 清热生津，缓解“夏热”不适

夏天时，很多人会感到口干舌燥、心烦气躁，甚至小便发黄，这多是体内“燥热”在作怪。李子酸甜多汁，能刺激唾液和胃液分泌，帮助身体补充水分，缓解燥热引起的口渴、咽干。

2. 消积化滞，对付“吃撑”难题

聚餐后肚子胀得难受？吃点李子或许能帮上忙。它含有的有机酸和膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化肉食、油腻食物，尤其适合容易积食的老人和孩子。

不过要提醒一句：别指望靠李子“减肥”，它只能辅助消化，不能替代正常饮食哦！

这种李子不能吃

李子虽好，但吃的时候一定要避开三个“雷区”，否则可能中毒或伤身：

1. 未熟透的李子

未成熟的李子口感发硬，酸味过重，这是因为其中含有大量鞣酸和有机酸。这些成分会刺激胃黏膜，引发胃痛、反酸，甚至加重胃溃疡。老人、小孩和肠胃虚弱的人更要警惕，吃未熟李子可能一整天胃都不舒服。

2. 苦涩味的李子

正常成熟的李子酸甜适中，如果吃到发苦、发涩的，立刻吐掉！这种苦味往往来自“氢氰酸”等有毒物质，过量摄入可能导致头晕、恶心，甚至呼吸困难。尤其是路边野生的李子，千万别因为好奇尝鲜。

3. 入水不沉的李子

新鲜成熟的李子密度比水大，放入水中会下沉。如果李子浮在水面，可能是采摘后泡过保鲜药水，或者内部已经腐烂变质。这类李子不仅口感差，还可能残留有害物质，坚决不能吃，

健康吃李子的“小贴士”

每天吃多少？成年人建议不超过10颗（约200克），孩子减半。吃太多可能引起腹泻。

什么人要少吃？胃酸过多、胃溃疡患者，以及牙釉质敏感的人（酸味易腐蚀牙齿）不宜多吃。

搭配建议：吃李子后喝杯温水，或搭配少量坚果，能减少对胃的刺激。

审核：罗筠终审：叶卫东关键词：李子清热肠胃有机酸

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