南外“食”光 | 2025-2026学年第一学期第8周菜谱

第8周营养食谱

科学搭配，均衡有美味

新学期开始啦

第一周的营养食谱

新鲜出炉咯

为孩子的每一餐做到科学搭配

让孩子们的饮食健康又美味

快来看看本周食谱

▼

#周日美味

Healthy, delicious and nutritious

晚餐

左右更多内容

【A套餐】

玉米酱排骨

彩椒回锅肉

番茄炒蛋

小白菜

【B套餐】

豉油鸡

彩椒回锅肉

番茄炒蛋

小白菜

【C套餐】

卤猪手

彩椒回锅肉

番茄炒蛋

小白菜

番茄鸡蛋汤

夜宵

南瓜仁面包

番茄包

奶黄包

奶香馒头

三丝炒米粉

牛奶

【7-9年级】

温氏草莓奶

华之屋燕麦包

#周一美味

Healthy, delicious and nutritious

早餐

玉米粒牛肉粥

白粥

豆浆

红薯

鸡蛋

蒸排骨

湾仔码头水饺

鲜肉包

红豆卷

黑芝麻馅面包

墨西哥面包

蛋挞

三丝炒米粉

榨酱意大利粉

牛奶餐

午餐

左右更多内容

【A套餐】

梅菜肉饼

番茄肉片

节瓜粉丝花肉

菜心

【B套餐】

辣子鸡

番茄肉片

节瓜粉丝花肉

菜心

【C套餐】

奥尔良烤排骨

番茄肉片

节瓜粉丝花肉

菜心

老鸡虫草花猪骨汤

砂糖桔

晚餐

左右更多内容

【A套餐】

土豆牛腩

葱花肉丝水蛋

红烧茄瓜

油麦菜

【B套餐】

小米鸡翅根

葱花肉丝水蛋

红烧茄瓜

油麦菜

【C套餐】

卤水鸭

葱花肉丝水蛋

红烧茄瓜

油麦菜

枸杞叶肉丝鸡蛋汤

夜宵

玉米面包

芬兰蛋糕

鲜肉包

紫薯馒头

鸡蛋汤米粉

牛奶

【7-9年级】

卡士原味鲜酪乳

香江黑米包

#周二美味

Healthy, delicious and nutritious

早餐

冬菇红萝卜肉球粥

白粥

豆浆

玉米

鸡蛋

糯米鸡

佛宾干蒸

流沙包

椰香馒头

肉松面包

香芋面包

多彩麦片蛋糕

三丝炒河粉

萝卜牛腩汤面

牛奶餐

午餐

左右更多内容

【A套餐】

奥尔良鸡中亦

醋溜土豆肉丝

散花红卜肉片

绍菜

【B套餐】

菠萝香酥肉

醋溜土豆肉丝

散花红卜肉片

绍菜

【C套餐】

番茄牛肉

醋溜土豆肉丝

散花红卜肉片

绍菜

木瓜花生红卜猪骨汤

冬枣

晚餐

左右更多内容

【A套餐】

盐焗鸡

豆角叉烧

玉米沙葛虾仁

小塘菜

【B套餐】

蒜香排骨

豆角叉烧

玉米沙葛虾仁

小塘菜

【C套餐】

土豆猪争

豆角叉烧

玉米沙葛虾仁

小塘菜

金针雪耳鸡蛋汤

夜宵

多彩麦片面包

黑麦杂粮面包

红豆包

玉米馒头

生菜水饺

牛奶

【7-9年级】

风行纯牛奶

香江杯子芝麻蛋糕

#周三美味

Healthy, delicious and nutritious

早餐

皮蛋瘦肉粥

白粥

豆浆

红薯

鸡蛋

烧卖

自制牛肉丸

叉烧包

奶香馒头

奶酪面包

奶黄馅面包

绿豆饼

三丝炒米粉

榨酱桂林米粉

牛奶餐

午餐

左右更多内容

【A套餐】

彩椒牛肉

西施豆腐

西兰花肉片

白菜心

【B套餐】

酱油鸭

西施豆腐

西兰花肉片

白菜心

【C套餐】

虫草花蒸鸡

西施豆腐

西兰花肉片

白菜心

海带绿豆糖水

南非小蜜桔

晚餐

左右更多内容

【A套餐】

黑椒烤鸡扒

三文治水蛋

云瓜豆泡肉片

生菜

【B套餐】

南瓜蒸排骨

三文治水蛋

云瓜豆泡肉片

生菜

【C套餐】

咖喱沙虾

三文治水蛋

云瓜豆泡肉片

生菜

菜干红卜煲猪骨

夜宵

蔓越莓面包

马拉糕

香菇肉包

全麦馒头

扬州炒饭

牛奶

【7-9年级】

温氏原生酪乳

玉米条

#周四美味

Healthy, delicious and nutritious

早餐

花生猪骨粥

白粥

豆浆

玉米

鸡蛋

糯米鸡

佛宾干蒸

核桃包

麦片馒头

海苔面包

红豆馅面包

芝士蛋糕

三丝炒河粉

萝卜牛腩汤面

牛奶餐

午餐

左右更多内容

【A套餐】

豉椒蒸排骨

番茄炒蛋

鱼香肉丝

椰菜

【B套餐】

酱油鸡

番茄炒蛋

鱼香肉丝

椰菜

【C套餐】

咸蛋肉饼

番茄炒蛋

鱼香肉丝

椰菜

剑花玉米红卜猪骨汤

黑加仑

晚餐

左右更多内容

【A套餐】

奥尔良鸡中亦

醋溜土豆肉丝

豆角红椒花肉

奶白菜

【B套餐】

萝卜牛腩

毛血旺

醋溜土豆肉丝

奶白菜

【C套餐】

海带黄豆猪踭

豆角红椒花肉

毛血旺

奶白菜

紫菜肉丝鸡蛋汤

夜宵

卡士达面包

芝麻面包

黑麦杂粮馒头

香芋包

生菜水饺

牛奶

【7-9年级】

卡士原味鲜酪乳

华之屋帕玛森餐包

#周五美味

Healthy, delicious and nutritious

早餐

菜心鸡肉粥

白粥

豆浆

红薯

鸡蛋

烧卖

湾仔码头水饺

葱花卷

鲜肉包

椰汁面包

紫薯馅面包

蛋挞

三丝炒米粉

茄汁牛肉意大利粉

牛奶餐

午餐

左右更多内容

【A套餐】

番茄牛肉

木须肉片

散花红卜肉片

菜心

【B套餐】

薯仔焖鹅

木须肉片

散花红卜肉片

菜心

【C套餐】

盐焗鸡

木须肉片

散花红卜肉片

菜心

节瓜花生红卜猪骨汤

香蕉

晚餐

左右更多内容

【A套餐】

土豆红烧肉

鲜冬菇肉片

肉沫冬瓜

绍菜

【B套餐】

蜜汁烤排骨

鲜冬菇肉片

肉沫冬瓜

绍菜

【C套餐】

卤水鸡腿

鲜冬菇肉片

肉沫冬瓜

绍菜

粉葛红卜猪骨汤

夜宵

花生面包

沙拉酱面包

鲜肉包

红糖馒头

牛奶

【特别注明】

因市场及送货单位原因，菜谱有变动，以当天所出菜品为准！

如家长对饭堂有改进意见和建议， 请扫码填写问卷。

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