元气食养_花匠小妙招

元气食养

海蓝蓝

一、今日食谱 七种食养药粥 五味子汤：如果咳嗽久治不愈，脾为生痰之气，脾是不断生痰，肾负责纳气，肾气不足吸气不足，根本要解决脾肾敛肺止咳方:五味子是9克，麦冬6克，人参6克，杏仁3克，皮3克，生姜6片，大枣三枚，用水煎服，分两份早晚各一份。健脾除湿方:党参，茯苓，白术各10克，炙甘草3克，加一斤半到锅里，750mi水烧开五分钟关火当茶喝。 山药-无花果山药小米粥食材:鲜品或干品无花果30克，小米50克、山药50克、清水适量就好做法：✨1.将小米、无花果洗净，山药去皮切小块，或小碎片。✨2.在煮锅或养生壶中倒入水，米水比例1:5，将无花果、倒入锅中或壶里，待锅中水快烧开时，放入小米，改小火煮10分钟，再放入山药，小火继续煮20-30分钟。✨3.各人口味不同可以放盐、糖调味，群主我放的盐就比较少，吃的比较清淡功效:起到润肺、养胃、润肠通便、补虚、安神、止泻可有效的调理脾胃，补充营养的作用! 乌骨鸡-五色五行粥食材准备：•乌骨鸡：滋补养生，适合全家 红米：8g，营养丰富高米：15g，能量满满黄米：15g，增添风味芹菜：清新提味，润肠通便烹饪步骤：1️⃣乌骨鸡切块，熬煮鸡汤，滋补养生。2️⃣加入红米、高米、黄米，慢火熬煮，营养满分。3️⃣出锅前加入芹菜，增添清新口感。4️⃣少许食盐调味，简单健康。功效：乌骨鸡：性温，补中活血，特别适合妇女，提高免疫力。维生素丰富：辅助抗癌，降三高。微量元素：延缓衰老，去除自由基。芹菜：富含膳食纤维，润肠通便。 萝卜粥鲜萝卜250克左右，洗净切成小块(或捣成萝卜汁)，与粳米100克同放锅内加适量水煮粥，煮熟后可加少量食盐调味食用(最好不放油)功效:有止咳化痰，消食利膈，止消渴，消膨胀作用。可治咳喘痰多，胸膈满闷，食积饱胀，老年人或体弱者慢性气管炎、糖尿病。 胡萝卜-蜜线胡萝卜粥材料:粳米100克，蜜饯50克，胡萝卜2根，冰糖15克，冷水1000毫升。做法(1)粳米洗净，胡萝卜洗净，加冷水用榨汁机制成蓉、汁备用。(2)锅中加水，将粳米放入，先用大火烧沸，转小火熬煮成粥。(3)粥中加胡萝卜蓉、汁，用大火烧沸，再加入蜜伐及冰糖，转小火煮20分钟至粥黏稠即可功效:增强机体的特异性及非特异性免疫功能，【今日上课链接】:https://q344094.bjmts.net/s/5zCf75P 胡萝卜-三丝萝卜羹材料:胡萝卜、白萝卜、青萝卜各50克，木耳10克，鸡蛋1个，水淀粉8克，味精2克，盐3克。做法:(1)三种萝卜去皮洗净切丝;木耳泡发洗净切碎;鸡蛋打入碗内搅匀，备用。(2)净锅上火，放入清水，大火烧沸，下切好的三种萝卜丝和木耳。(3)大火炖至萝卜丝熟，调入盐、味精、水淀粉勾芡后，淋入鸡蛋液拌匀即可。作用:此羹含有丰富的维生素A，且清淡适口，适合糖尿病人食用。 白萝卜-翡翠梨汤制作方法：将白萝卜和雪梨洗净，去皮，切成小块。将白萝卜和雪梨放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮30分钟左右。加入适量的冰糖，继续煮10分钟左右，至冰糖融化即可。食用方法：将煮好的白萝卜雪梨冰糖水放凉后饮用，也可以直接食用。每天饮用1-2次，连续饮用3-5天。 ①促进消化：茄子中含有较多的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进消化系统的正常运作，有助于预防便秘、胃病等消化系统疾病。②保护心血管：茄子富含维生素P，这种维生素能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，降低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。③降低血脂：茄子中富含的可溶性纤维素可以与胆固醇和脂肪结合，减少体内的脂质吸收，降低血脂水平，预防心血管疾病。④抗氧化：茄子中富含的多酚类化合物和维生素C等可抗氧化成分，可以减少自由基的产生，具有抗氧化作用，有助于防止细胞老化和疾病。⑤保护肝脏：茄子中含有丰富的黄酮类化合物，可以起到保护肝脏的作用，预防肝脏损伤。⑥预防贫血：茄子含有丰富的铁质和维生素C，铁质可以促进红细胞的生成，维生素C可以促进铁质的吸收，有助于预防贫血。⑦消肿止痛：茄子具有清热活血、消肿止痛的功效，每天服用蒸茄子，长期下来，可有效治疗内痔出血，对便秘也有一定的缓解作用。 蘑菇菜心炒圣女果材料:木耳菜200克，蘑菇100克，圣女果100克，盐5克，味精3克，白糖3克。做法:(1)蘑菇去蒂洗净;木耳菜择去黄叶，洗净;圣女果洗净，对切(2)将木耳菜入沸水中稍烫，捞出。(3)净锅上火加油，下入蘑菇、圣女果翻炒。再下入木耳菜和所有调味料炒匀即可。功效:木耳菜性微寒，常食具有除烦解渴、利尿通便和清热解毒之功效。 老姜肉片汤食材：猪瘦肉100克，切片洗净老姜3片，洗净切片葱白适量，切段料酒适量，去腥提香盐适量，调味制法：1️⃣热锅凉油，肉片姜片下锅煸炒至香。2️⃣加入清水，料酒，大火煮沸。3️⃣转小火慢炖半小时，让香味充分融合。4️⃣加盐调味，撒上葱白，即可享用。效果：冬日里的暖身汤，一碗老姜肉片汤，温暖你的每一个细胞。 核桃-二仁山药方（健脾益肾）材料：• 核桃仁 25克：补脑益智，强身健体。益智仁 20克：温肾固精，健脾开胃。山药 25克：补肾益精，健脾止泻。制法：将以上材料洗净，加水煮沸后，小火慢煎20分钟。特别适合脾肾两虚，经常尿频尿急的朋友们。坚持喝，感觉整个人都精神多了！ 葡萄干-葡萄干红枣汤材料:葡萄干30克，红枣15克，冰糖10克，清水1000毫升。做法(1)南葡萄干洗净;红枣去核，洗净。(2)锅中加适量的水，放入葡萄干和红枣煮至枣烂(3)放入冰糖调味即可。功效:此汤口味清甜，有补气益血、滋养身心的功效。 山楂-谷麦芽牛肚汤。食材：山楂：帮助消化，散瘀血，让胃口更加舒畅。麦芽：行气消食，健脾开胃，促进消化健康。陈皮：理气化湿，助消化，让身体更加轻松。牛肚：味甘性温，补虚赢，健脾胃，增强制作步骤：• 山楂和炒谷、麦芽稍浸泡。• 牛肚洗净，沸水中稍滚5分钟，去黑衣切片。• 所有材料共入瓦煲，加入清水750毫升，武火滚沸后文火慢熬45分钟。• 调入适量食盐，即可享用。这是一款适合中老年人的养生汤 山楂-山楂鸭肾汤 玉米仔香菇江瑶柱汤制作步骤：1️⃣将所有材料洗净，玉米仔切段，香菇切片，江瑶柱泡软捏碎，猪瘦肉剁成粒。2️⃣锅中加入约3碗清水，煮沸后加入猪瘦肉粒、江瑶柱粒和姜片，边煮边搅拌。3️⃣加入玉米仔段和香菇片，煮沸3分钟后撒上葱花。4️⃣调入适量食盐和花生油，即可享用。功效：滋阴生津·开胃清肠 东坡肉✅做法:1、猪肉焯水，将猪肉切成一指长的方块，在砂锅中铺上厚厚的大葱，将生姜片均匀地分布在大葱上。2、放入猪肉后倒入适量的水，以漫过葱段为宜，再倒入料酒，生抽和老抽，放入几块冰糖，盖上锅盖，大火煮开后小火煮90分钟，3、将煮好的五花肉捞起，皮朝上放在大碗内，淋上煮肉时的原汁，入锅蒸30分钟后食用。 白芍椰子鸡汤材料:白芍10克，椰子100克，母鸡肉150克，菜心30克，盐5克。做法:(1)将椰子洗净，切块;白芍、枸杞子洗净备用。(2)母鸡肉洗净斩块，永水备用;菜心洗净，粉丝洗净泡软。(3)煲锅上火倒入水，下入椰子、鸡块、白芍，煲至快熟时，调入盐，下入菜心者熟即可。功效:此汤具有益气生津、清热补虚、补脾益气的功效。 鲫鱼海带汤：功效，能够补充营养，养胃和。鲫鱼含有丰富的钙质，蛋白质和多种维生素，还含有氨基酸，能够温胃养气，增强体质，增加免疫力。海带富含有碘和钙，还含有膳食纤维，促进胃肠蠕动，对于肠胃功能不好，能起到调理作用。鲫鱼汤，还有促进乳汁分泌的功效。功效和作用如下：1、清热解毒：海带鲫鱼汤中的海带含有丰富的碘元素，有助于清热解毒，有助于缓解甲状腺疾病的症状。同时，鲫鱼富含丰富的蛋白质，也能在一定程度减轻水肿等症状。因此海带鲫鱼汤对于一些患有甲状腺疾病的人群有很好的调理作用。2、利水消肿：该汤有助于消除水肿，有助于改善因体虚引起的水肿症状。对于在恢复阶段的病人或在生理期、孕期发生水肿的女性也有很好的调理效果。对于平时生活中工作压力较大、情绪压抑的人群而言，也能够帮助疏解不良情绪导致的身体反应。3、调节血压血脂因为海带中含有的营养物质丰富，如甘露醇等，有助于改善高血压等症状。此外，鲫鱼所含的脂肪较低，有益于软化血管，对心脑血管有保护作用。4、调节体内激素水平更年期人群也可通过饮用海带鲫鱼汤起到调节体内激素水平的作用。 虾-黄芪鲜虾仁汤 准备材料:黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克、鲜虾仁100克、生姜2片。制作方法:各药材洗净，稍浸泡;鲜虾仁洗净。中药材放进瓦煲内，加清水2000毫升(约8碗量)，武火煲沸后改文火煲约1个半小时，弃药渣留药液，加入鲜虾仁同煎10~15分钟，调入适量食盐和少许生油便可。喝汤吃虾，为1~2人量。功效:补血养颜、丰乳健体 归元汤 延缓衰老方法①内服归元汤②外治法：人身体自带补肾大药，叩长齿反补肾，因为齿是骨之末，骨即补肾神精化肾气，肾气分阴阳，肾有肾阴肾阳之分， 辅助归元汤调理穴位涌泉穴 二、元气食养甄选 乌骨鸡天下第一羹 鹌鹑蛋 鹌鹑蛋奶饼配料：中筋面粉 250 克、鲜奶 120 克、生鹌鹑蛋 4 个、蜂蜜 10 克、酵母粉和玉米油适量做法：先把牛奶和玉米油放入盆中搅拌，充分乳化，再加入蜂蜜和酵母粉，打入鹌鹑蛋，搅拌均匀最后加入面粉搅成絮状再揉成光滑的面团。揉好的面团不用醒发，直接擀成薄片（大概半厘米左右），再用模具或者杯口压成圆饼状，静置醒发30分钟左右，下锅烙熟即可。 韭菜翡翠一勺春做法1️⃣韭菜和春笋洗净切段，春笋竖刀切，韭菜斜刀切，保留食材最佳口感。2️⃣用白醋浸泡10分钟，让食材更加鲜嫩。3️⃣爆香葱蒜，加入韭菜和春笋，大火爆炒3分钟。4️⃣调入少许糖、耗油、生抽、盐，翻拌均匀，让味道更加鲜美。 山药秋季养肺首当其冲，从中医讲白色入肺，这个季节要多吃点白色滋阴的食物，而其中又能健脾的就是山药。山药，性味甘平，归肺、脾、肾三经，有益气养阴、补脾肺肾、固精止带之功。山药能同时补益肺、脾、肾的气阴。 玉米全身都是宝①它的须子就对咱们有心脑血管问题的家人非常友好它是既能降压，又能降血糖，又能利胆、利尿、消水肿。用它煮水的话，会有一种甜味儿，这对咱们糖尿病人来说，也是非常不错的一个选择。②✔玉米棒呢也同样富含营养，能止汗，可以做成汤底，或者在蒸米饭的时候放进去蒸出来的饭，既美味又有营养。③那玉米粒就更不用说了含有丰富的不饱和脂肪酸尤其是亚油酸的含量高达60%以上，能帮助我们降低血液胆固醇浓度，防止这些坏胆固醇沉积在血管壁，对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等等都有一定的预防和治疗作用。④胚乳里主要是淀粉和蛋白，其中淀粉占比70%-80%，蛋白占比8%-10%；那胚芽呢？没有淀粉，里面主要含蛋白质、B族维生素、矿物质、多不饱和脂肪酸、维生素E、铁、锌，以及一些微量生理活性成分，营养丰富均衡。 玉米须桑叶麦冬泡茶玉米须茶：1、利水消肿：玉米须有助于促进体内多余水分的排出，对于水肿症状有一定的缓解作用。2、降血压、降血脂：玉米须中的某些成分具有降压、降脂的功能，适量饮用有助于维持血压和血脂的稳定。3、清热解毒：玉米须茶还有清热解毒的作用，有助于清除体内的湿热。桑叶茶：1、清热降火：桑叶性质偏寒，具有清热降火的作用，尤其在夏季有助于消暑。2、控制血糖：桑叶中含有一些有助于控制血糖的成分，适合高血糖或糖尿病患者饮用。3、抗菌消炎：桑叶茶具有一定的抗菌消炎作用，对上呼吸道感染有一定的缓解作用。4、明目：桑叶也有助于保护眼睛，适量饮用桑叶茶有助于缓解眼部疲劳。麦冬茶1.增强机体免疫力的作用:麦冬茶不仅可以抑制细菌，还可增强垂体肾上腺皮质系统的作用，从而增强机体免疫力，提高机体抵抗力，可有效预防疾病。2.降血压作用:麦冬茶可扩张血管，促进血液循环，从而可降低血压，可有效防治高血压。3.润肺止咳作用:经常饮用麦冬茶，可有效用于缓解因肺燥所致的咳嗽、气逆、干咳无痰等症状。 黑芝麻功效与作用：1. 补血养颜，黑芝麻富含铁和维生素E，有助于预防贫血及促进皮肤健康。2. 乌发止白，黑芝麻中含有黑色素、亚油酸等成分，可促进头发黑色素合成，有助于改善头发发质。3. 增强记忆力，黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、卵磷脂等成分，对提高智力、增强记忆力有帮助。4. 支持消化系统，黑芝麻中的黏液质可以润滑肠壁、保护胃粘膜，还有辅助排便的效果。5. 抗氧化，黑芝麻中的多酚类成分具有很好的抗氧化能力，有助于减缓细胞衰老、预防慢性疾病。6. 其他功效，黑芝麻中的矿物质如钙、锌、镁等也具有一定的保健作用，比如增强骨密度、增强免疫力 苹果玉容丹制作方法：把苹果煮熟，去皮儿、去核、捣碎，捣成苹果泥，再添加适量蜂蜜，搅匀之后小火慢熬，直到熬成膏状。熬好之后一定要放到冰箱里冷却一下，然后把它切开揉成一个个的小蜜丸，吃起来方便。针对咳嗽小食疗方：苹果半个，鸡蛋一个，红糖适量，苹果去核切成薄片放在碗中。鸡蛋打入碗中搅散后加入红糖水，把打好的鸡蛋液倒到苹果碗中，大火蒸10分钟，下午2-3点之间食用，连续服用半个月左右。 核桃 ①核桃酪食材：核桃130克，牛奶 300 克、冰糖适量，熟的白米饭 140 克做法：先把核桃剥开，注意不要去掉那层褐色的皮，剥开后放在水里泡一会，家里有料理机的，可以把食材放到料理机里打成细腻的糊状，喜欢吃热的可以用小火煨一下。家里没有料理机的，可以用刀把核桃压碎一些，将其他食材倒进去，搅拌均匀后上锅蒸 10 分钟即可。（如果血糖高，可以用糙米饭和零卡糖代替）功效：补肝肾、乌须发、抗衰老——核桃酪是一道老北京宫廷小吃②治肾结石，尿道结石:核桃仁，冰糖各20克，香油50克，温开水冲服，每天一剂，一个月治愈宁 山楂红枣苹果茶补中益气，和胃润肺，助脾气，缓肝气，生津止渴，滋阴去躁，适合元气不足，脾胃中气虚弱，消化不好，说话有气无力，体倦乏力者喝。可配合归元汤一起服用，效果更佳。 山楂-减腹部脂肪食疗方山楂功效：1.降血脂防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。2.开胃开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。3.活血化瘀山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。4.可治疗腹泻山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。5.促进子宫的复原山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。6.抗衰老山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。 板栗功效和作用主要有以下几个方面：1. 补益肝肾。板栗能够滋补肝肾，对于肝肾亏虚、头发早白、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。2. 祛湿止泻。板栗中含有的一些成分能够祛湿、止泻，对于腹泻以及湿气重的身体有一定的帮助。3. 增强免疫力。板栗中富含多种人体所需的营养物质，如维生素C、维生素E等，能够增强机体免疫力，预防感冒等疾病的发生。4. 降低血糖、血压。板栗中富含膳食纤维和微量元素，能够降低血糖、血压，预防糖尿病和高血压等疾病的发生。5. 促进消化。板栗中富含淀粉和膳食纤维，能够促进消化，缓解便秘等问题。 板栗壳磨粉外敷，消肿，止痛，止血，减轻痛痒 山药芡实扁豆排骨汤功效：健脾除湿，滋肾益精。准备材料：怀山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，黄芪12克，白术10克，猪排骨200克。制作方法：先用水浸泡怀山药，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净后备用，芡实、黄芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲一个半小时，调味即可。 假燕窝白萝卜是一种常见的蔬菜，具有多种功效与作用。1. 降血压：白萝卜中含有一种叫做硫化物的物质，能够扩张血管，降低血压，预防心血管疾病。2. 降血脂：白萝卜含有的大量纤维素可以帮助消化吸收，降低胆固醇，对血脂有一定的调节作用。3. 增强免疫力：白萝卜中含有丰富的维生素C、维生素B和矿物质等营养成分，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。4. 抗氧化：白萝卜富含抗氧化剂，能够减缓细胞老化过程，对于维持皮肤健康和防止衰老有一定的帮助。5. 缓解消化不良：白萝卜性凉，能够清热解毒，对于肠胃不适、消化不良等症状有一定的缓解作用。6. 促进排毒：白萝卜中含有一种叫做甙类物质，能够促进人体内毒素的排泄，保持人体健康。 活肉白菜汤长期食用白菜具有以下功效和作用：1、增强抵抗力：白菜中富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫系统的功能，提高抵抗力，减少感冒等疾病的发生。2、滋养肌肤：白菜中含有的维生素C和E可以对抗皮肤老化，保持皮肤光泽和弹性。此外，白菜中的粗纤维有助于及时排出体内毒素，保持皮肤健康。3、润肠通便：白菜含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，帮助消化和排便，减少便秘和肠道疾病的发生。4、降低血压：白菜中的一些营养物质具有降低血压的作用，对于高血压的防控有一定的辅助作用。5、抗氧化、抗衰老：白菜中的化合物具有很强的抗氧化性，有助于清除体内的自由基，从而起到抗衰老的作用。6、辅助减肥：白菜的热量较低，且富含膳食纤维，有助于控制饮食量，是减肥人士的理想食品。7、改善贫血：白菜中的铁元素含量较高，长期食用有助于改善贫血症状。8、解毒护肝：白菜中含有一些有助于肝脏解毒的化学物质，长期食用可以保护肝脏健康。 三、养生知识 延年益寿慢而不怠，静而能定，不争不抢，和谐中庸 不老延年方：制作将三味材料制作成粉末用米酒或黄酒做药引服用作用延年益寿，补肾益精，年老眼花，记忆力下降，腰酸背痛人老肾先衰，补充肾精就是在延长寿命 养脾胃搭配大全 养胃的六大食物南瓜中含有大量的果胶，不仅可以起到保护胃肠道黏膜的作用，还能防止黏膜受损，可以有效地帮助排出胃肠道的重金属元素，防止重金属过多中毒。南瓜中含有一些钙、磷等微量元素，能够促进胃肠道蠕动，有效帮助消化。山药含有多种帮助淀粉消化的酶，可以帮助食物在胃部加速分解、吸收。还含有大量纤维素，可以帮助肠胃蠕动改善便秘。里面的淀粉、蛋高质、维生素等营养物质很容易被胃吸收，可以保护胃黏膜、补充身体所需的多种营养、增强身体的免疫力，对胃病患者也有好处。莲藕含有淀粉、膳食纤维、鞣质等营养物质，适量食用可以促进胃肠蠕动，增强食欲，帮助胃肠消化，所以适量食用莲藕不仅可以养胃，还可以起到开胃的功效。还能够在胃黏膜处形成一层保护层，也能够起到养胃的作用。燕麦含有大量的蛋高质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B、钙、磷、钾等营养物质，因为燕麦具有降低胆固醇、改善血液循环、促进肠胃蠕动、保护胃黏膜等作用，所以，一般来说，燕麦养胃。西兰花含有一定的芥子油苷，少量食用对于促进食物消化、吸收，保护胃黏膜有帮助。西兰花中还有丰富的可溶性膳食纤维，少量食用有利于促进肠道蠕动，对于预防和缓解便秘有利，在一定程度上有养胃的作用。莲子莲子有健脾胃的作用。脾胃虚弱会导致人体出现消化不良的现象，通过吃莲子能帮助食物的消化，还可配合红小豆、枸杞、大枣、芝麻等一些食物熬粥喝，能够起到暖胃的作用。 养脾胃搭配大全 煲汤食物煮粥食物 破壁机食物 栀子蜂蜜水做法:鲜栀子花9~15克，蜂蜜少许，加水煎服。功效:栀子花清泻肺热，蜂蜜润肺燥，适用于肺热咳嗽、咯血。此外，栀子花利尿、蜂蜜通便，两者合煮，能通利二便，隔三岔五喝，肠道通畅，一身轻松。/注意:栀子花苦寒，脾虚泄泻、肾阳不足者慎食 四、精方推荐苍耳子油治鼻炎苍耳子30克，轻轻捣烂放入小勺内，加香油50克火煎，将苍耳子碎渣捞出，用油滴鼻子，一天3至5次生姜芋头外敷肩关节周炎生姜一两，芋头二两，去皮捣烂如泥，用布袋装好贴患处，一天两次，四个疗程治愈（7天为一个疗程） 软组织损伤外敷方 准备适量生姜油，医用穴位贴。木香15克，砂仁18克，干姜50克，人参36克，黄芪30克，白术25克，山药30克，酸仁10克。贴关元穴，足三里，脾俞穴，血海穴。 治水肿：食材：大蒜头60克，西瓜1个(2000克)。做法：先将西瓜挖成一个三角形洞，大蒜头去皮纳入瓜内，再将瓜皮盖好，洞口向上，隔水蒸熟，吃蒜食瓜。1次吃完为佳，也可1日内分次吃完。一般连服5-7天收效。又可用大蒜头(去皮)60克，乌鱼(去肠脏洗净)200-250克，加清水适量，隔水炖服(不要加盐)。每日或隔日1次，连服数次。 止痒方：冬季皮肤干燥瘙痒，皮肤病（湿疹，荨麻疹，尿疹，糖尿病足湿敷）苦参（消炎）清热蛇床子，地肤子祛湿止痒，补肾壮阳，百部针对皮肤真菌病毒，杀虫外用洗剂，用热液毛巾擦痒处，然后用干毛巾擦干，不能受风。白痰多半夏天麻丸， 神经性皮炎-鱼腥草豆带汤每天一次，连服7天 神经性皮炎-鱼腥草豆带汤 神经性皮炎-鱼腥草豆带汤 神经性皮炎-鱼腥草豆带汤 姜的分类嫩姜，生姜，老姜，干姜，还是炮姜每种都有不同的功效，使用也有区别。①仔姜又叫嫩姜，紫姜。上面带姜芽，柔嫩，水分多、纤维少，颜色偏白、表皮光滑，辛辣味淡。仔姜被称为“蔬中拂土”最适合用来做早餐的小菜来吃。把仔姜洗净后切成薄片，加盐、味精，再加点亚麻籽油，一拌就可以了。它有暖胃暖中的效果，时配亚麻籽油可以帮助降压降脂。清早来用可以帮助稳定一整天的血脂血压的水平，提升我们的代谢能力。②新姜又名鲜姜，黄姜，和子姜相比没有芽，表皮光滑，肉质比较软，纤维不多，味道比子姜浓郁，香气扑鼻指新姜了。最常见的用途是作为我们日常的调味品和食材，因为姜能温中暖胃，进到我们的胃里，先让我们的胃暖起来，它的功能才会得到提升，所以咱们每天三片姜，胜过人参汤的说法，是可取的。③老姜，干燥姜这种姜呢，一种获取的方式就是把鲜姜晾晒1-7天。因为老姜特别适合我们女性朋友，老姜味道浓郁，热性足，药食两用，平常我们治感冒用的姜汤，还有咱们女性补气活血的红糖姜茶都要用老姜，用新姜、嫩姜都是不行的。④姜种，姜母立秋之后收获的姜，这种姜被称为姜种、姜母，外皮粗燥比较厚肉质坚硬纤维比较多味道辛辣。⑤干姜是用老姜晒干或晾干制成的，味道辛辣，性热，中药中用的姜一般就是这种干姜。这种一般就是入药时用的。 米醋泡生姜1、健胃健脾：由于生姜辛辣、出汗、常使用醋浸泡的生姜来改善感冒症状，治疗头痛、咳嗽和呕吐。2、抗衰老作用。许多女性都知道生姜可以去除老年斑，经常食用生姜可以抵抗自由基。在延缓衰老方面优于维生素E。因此，醋浸姜具有美容和抗衰老的作用。3、预防脱发：一方面，将生姜浸泡在醋中可以防止口服后脱发，另一方面，生姜可以局部涂抹在脱发明显的皮肤上。它对治疗脱发也有很好的效果。4、壮阳：醋浸姜本身具有补阳的作用。如果阳气不足，一些男性可以多吃姜醋。建议患者日常注意均衡饮食、劳逸结合。 神经系统功能紊乱神经性疾病是指由于神经系统功能紊乱而导致的一系列病症，包括以下几种：1. 脑血管病：血管的病变会导致脑部血液供应不足或者缺血，出现晕厥、头痛、失语等症状。2. 癫痫：脑电图异常引起的慢性脑部病变导致的反复发作的意识丧失和抽搐。3. 帕金森病：由于黑质神经细胞死亡导致的运动失调，表现为震颤、僵硬、运动迟缓等症状。4. 睡眠障碍：如失眠、嗜睡、梦游等症状，通常由神经系统功能损伤、药物副作用等因素引起。5. 神经痛：由于神经受损引起的慢性疼痛，常常是诊治比较困难的疾病。6. 神经功能障碍：如面瘫、手脚麻木、多动等症状，通常是由于神经系统受到损伤或刺激而引起的。 高血压颈椎病眩晕症脑动脉硬化✅症状:一转脖子就疼、晚上睡不好✅降压饮:莲子心30克，绿茶30克。加一起分十份，装入茶袋，每次一袋，每天两次，开水冲泡✅医嘱:摇头写凤凰的“凰“字，治疗颈椎比做按摩牵引效果还好 提高心脏功能-玉竹浸猪心每天两次，吃饭时吃 玉竹浸猪心做法 类风湿症状:浑身的关节都疼、膝盖肿得特别高、走路都难药方:乌头10g，麻黄6g，羌活10g，独活10g按这个方子7副药水煎服，早晚各服1次，症状会有极大好转 穴道法改善鼻炎 1. 肺气虚型✔主要症状:鼻子痒、鼻涕多、喷嚏连连、伴随鼻塞、舌头颜色淡、舌苔薄白、怕冷、免疫力差、易感冒。✔改善的穴道:太渊穴，位于腕横纹以上拇指大鱼际以下。 2. 脾气虚型 ✔主要症状:鼻塞、鼻流清涕、偶尔打喷嚏、嗅觉迟钝、舌边有齿印、苔白、平常经常感到头晕沉重、疲劳。✔改善的穴道:足三里穴，位于腿前侧，外膝眼下约４横指距离处。 3. 肾气虚型 ✔主要症状:鼻痒、喷嚏连连时间长、四肢不温、腰膝酸软、清涕难止，早晚比较明显。✔改善的穴道:涌泉穴，位于脚底，用力弯曲脚趾时在脚心凹陷处，约是脚底的1/3处。 降脂食疗方-栗子扒菜心 五、健康小知识: 控糖期天然胰岛素食物这些食物富含营养成分，有助于平稳降糖，增强免疫力，是餐桌上的“天然胰岛素”。 《经常熬夜要多吃哪些食物》 1、牛奶牛奶中富含蛋白质、钙等物质，并且还含有人体大脑所MILK需要的氨基酸营养物质，熬夜加班的人可以多喝牛奶，它是脑细胞代谢中不可或缺的重要成分。2、胡萝卜胡萝卜中含有丰富的维生素A成分，改善黑眼圈以及维护上皮组织运行的主要营养物质。除此之外，多吃胡萝卜还能够增进人体在黑暗中的视力，对熬夜者来说是最合适不过的了。 3、芝麻芝麻含有丰富的维生素E，对人体的眼球和眼肌有滋润的作用，熬夜的人常吃芝麻可以有效的消除可以眼圈。 4、韭菜韭菜对肝肾非常好，含有非常多的胡萝卜素，长时间熬夜对眼睛、肝脏还有皮肤伤害都非常大，多吃些韭菜，不仅对眼睛非常好，还能滋补肝肾，同时防止皮肤色素沉淀，改善色斑。 5、杂粮薏米、黑米、红豆、黑豆、莲子、糯糯米、紫薯、山药、红枣、葡萄干、核桃仁、燕麦等五谷杂粮搭配成的杂粮粥，热量低易消化，帮助及时补充体内水分和营养，调养胃肠、补充体力和精力、预防便秘。 6、香蕉香蕉是富含钾和镁的食物，而这两种物质在人体里是非常需要的，钾是维持人体心跳和血压的必备物质，而镁则有消除疲劳的功效。而且，香蕉的糖分容易立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。 7、橙子 橙子味道清香，可以缓解心理压力克服紧张情绪，富含维生素c，可美容养颜，嫩白肌肤，增强机体免疫力，水分充足，帮助生津解渴开胃下气，促进消化，防治便秘，是我们熬夜之后的好伙伴。 8、海带 吃海带的目的，是为了补充适量的铁，而铁的摄入，能够促进人体的血红蛋白增加，进而能够增强血红蛋白输送营养物质和氧气的能力，这样一来，就可以让身体尽快恢复起来。 睡前可静坐冥想，排除杂念，使心神安宁。中医认为，心主神明，心静则神安，睡眠自宁。同时，可简单按摩心经、心包经的穴位，如神门穴、内关穴，每次按摩 3 - 5 分钟，以微微酸胀为宜。心经和心包经气血通畅，有助于舒缓情绪，减轻日间压力带来的身心紧张，为良好睡眠奠定基础。 日常养生～疏肝三件套 肝越干净，脸越干净，晚上7-9点，养肝排毒时间~✔第一，敲打肝经，肝经位于大腿内侧，从大腿根部至膝盖上面一点，从上往下敲打，清泄肝火，疏肝解郁； 第二，按摩太冲穴，在脚背第1.2脚骨间，肝的原穴，按揉能调解情绪，调理气血；第三，刮地筋，脚底板翘起来，有一根凸出的筋就是地筋，涂点精油，由下往上顺着刮，辅助消结散瘀，改善睡眠。

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