1岁的宝宝晚上应睡多久

王斌主任医师

儿科 吉林大学第一医院

1岁的宝宝每天总睡眠时间应在12~13小时左右，具体的睡眠时间可能会因宝宝个体差异而有所偏差。其中，夜间睡眠时间大约为9~10小时，而日间睡眠时间则为3~4小时。通常情况下，1岁的宝宝会减少白天的睡眠时间，而晚上的睡眠时间则会逐渐延长。

良好的睡眠对于1岁的宝宝来说至关重要，对其身体和大脑的发育起着重要的作用。因此，家长应该创造一个安静、舒适的睡眠环境，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。如果宝宝的睡眠时间过短或过长，家长可以试着调整宝宝的作息时间，帮助他们建立规律的睡眠习惯。

然而，如果1岁的宝宝的睡眠情况严重异常，家长需要及时就医，以排除潜在的病理问题。及时的医疗干预能够确保宝宝的身体健康，并帮助他们获得更好的睡眠质量。

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