做对这些事, 宝宝1岁就可以自主吃饭

宝宝吃饭是个操心的事，尤其是爷爷奶奶带孩子，每天要上演几遍“你跑我追”的喂饭大战，吃一口，跑一圈，宝宝心烦，爷爷奶奶心疼，爸妈心累。

喂饭可能导致孩子缺乏饥饿和饱胀的感觉，长期缺乏饥饿感的孩子会因为没有进食动机而丧失吃饭的兴趣。妈妈害怕孩子吃得慢、怕孩子吃的满地都是、怕孩子自己吃的太少，而选择一劳永逸的喂饭，其实剥夺了孩子的童年乐趣，产生恶性循环。小辣提醒妈妈们放开手，不妨试试以下几招，让孩子好好吃饭！

1.给宝宝准备安全易用、大小合适的餐具。

让宝宝从小养成坐下来吃饭的习惯，妈妈应根据家中的环境，选择合适的婴儿餐椅和固定的座位，比如让宝宝坐近餐桌，以便宝宝在餐盘或餐桌上拿食物和学习使用餐具，这样会让他更乐意独立进食。而且，用附带餐盘的儿童餐椅进食时，餐盘能接住掉下的食物，方便饭后妈妈收拾“残局”。

2.进食前给宝宝洗净小手，穿上围嘴或围兜。

都说「病从口入」，给娃洗对了手，确实可以预防 40% 的细菌感染 。饭前一定要洗手，因为宝宝会用手抓食物，一般建议用流水洗半分钟到一分钟，记得要擦干。宝宝大概在8个多月时，能够独立坐起来，懂得伸手抓食物，妈妈可以预备一些容易拿起的食物，给宝宝抓着吃，另外带上围嘴，可以防止弄脏衣服。

3.移走餐桌上不安全的物件和不适合宝宝吃的食物。

宝宝独立进食的时候，不要打开电视，同时移走让宝宝分心的物件。让宝宝的注意力集中在吃饭上，没有其他因素的打扰，宝宝能主动拿食物和餐具，这样宝宝能够自己调节食量，不会吃得过多，还能避免养成边吃边玩的坏习惯，同时吃饭变成了亲子交流的愉快时光。

4.食物的温度、大小、软硬要适中

如果宝宝还未会用门牙咬断食物，食物应小于1厘米，软硬度同熟香蕉或猕猴桃，保证宝宝不会被噎到。（小辣提醒您可以使用料理机帮忙哦）。宝宝可以吃的食物有：处理好的小块水果（苹果、西瓜、梨子、哈密瓜）；水煮或蒸熟的小块蔬菜（胡萝卜、红薯、西兰花、土豆、压扁的豌豆）；全熟的肉条/块（鸡肉、牛肉或其他嫩肉）；切块的水煮鸡蛋，小块的面包片和全麦饼干。

5.帮助宝宝使用餐具

宝宝独立进食的初级阶段，使用餐具比如勺子会遇到困难，可能会用手抓，妈妈们不必着急。妈妈可用另一只勺子把食物拨入他的勺子或把食物弄得小一点，方便宝宝舀起，必要时辅助宝宝扶着碗。妈妈们更不要怕食物会掉在地上，弄得一团糟，要有耐心。妈妈们可以选择宝宝喜欢的餐具，这样宝宝吃饭的情绪会比较高。

6.避免频密擦拭宝宝的手和嘴，这样妨碍他进食。

吃饭对于宝宝来说是一项比较复杂的活动，它要求宝宝的手、眼、嘴高度协调，同时还伴随着上半身多组肌肉的配合，所以宝宝在进食过程中，妈妈不要频繁帮宝宝擦嘴，影响他。此时妈妈可以细心观察宝宝的情绪。

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