芒种至 仲夏始 多喝些茶

连雨不知春去，一晴方觉夏深。今天（6月6日）6时18分，迎来芒种。芒种是二十四节气中的第9个节气，芒种至，仲夏始。

芒种三候

一候螳螂生

芒种节气时，小螳螂破壳而出。

二候鵙始鸣

喜阴的鵙[jú]（伯劳鸟）开始在枝头出现，并且感阴而鸣。

三候反舌无声

反舌鸟因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

芒种气候

芒种时节，气温显著升高，雨量充沛，大部分地区都能体验一把夏天的炎热，而且进入6月份以后，无论是南方还是北方，都有出现35℃以上的高温天气的可能，黄淮、西北地区东部还可能出现40℃以上的高温天气。芒种节气后期，北方麦黄，江南梅熟，长江中下游地区一般会进入漫漫梅雨期，故称为“梅雨”。

芒种养生

芒种时节气温升高，空气中湿气增加，使人感到四肢困倦、萎靡不振。因此，人们要多注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生。

日常起居和卫生

夏季要晚睡早起，适当地接受阳光照射，但需避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，振奋精神。

此时蚊虫很多，要注意个人及环境卫生，防蚊虫致病。芒种时节可以多洗澡，使“阳热”易于发泄，但出汗时不要马上洗澡。

养生重在祛湿

湿度适中，人的精神状态才会好，可当空气中湿度过高时，病菌繁殖速度就会加快。

因此在梅雨时节，尽量少在潮湿的地方久待；阴雨天注意关闭门窗；外出时携带雨具以防淋雨；注意调节室内外温差，预防“空调病”的发生；有关节炎的患者要特别注意除湿。

饮食宜清淡

进入芒种，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，宜多吃能去暑益气、生津止渴的食物。多食蔬菜、豆类、水果，如凤梨、苦瓜、西瓜、绿豆等。

芒种喝茶

夏季来临

人体新陈代谢旺盛，汗易外泄

芒种时节气温升高，空气潮湿

适量饮茶

可帮助我们清凉祛暑

降燥去火、止渴生津

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《本草纲目》记载：花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经，有平肝、润肺养颜之功效。近代医学证明，长期饮用花茶有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节内分泌等功效。

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“芒种芒种，有收有种。”

生活同样也是一亩田，

你默默耕耘，才能收获希望。

愿你不负光阴，

收获夏之果实。

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