亚健康饮食调理 教你DIY四款食疗方

白玉西瓜沙律

解症：天气晴朗紫外线太强时，外出皮肤晒黑晒伤。如果到了晒伤的地步还是去医院看看，晒红晒黑就在家自己“疗伤”吧。市面有很多晒后面膜，同时搭配美白食疗，可迅速缓解面色黑红。灵魂角色是美容佳品西瓜皮。在做这道沙律的时候，先薄薄切上一层西瓜的白瓤部分贴到脸上，可镇静并治疗被烈日晒伤的皮肤。

将西瓜皮取出白色瓜瓤部分，切成细丝。番茄、木瓜、柠檬、西柚及雪梨，切成小丁。将橄榄油、意大利白醋、柠檬汁调成油醋汁淋在其上。所有原料都富含维C，且清润养颜，均有美白皮肤功效。

雪豆蹄花汤

解症：皮肤粗糙，泛黄气，睡眠不好，压力沉重，都会影响气色。如果前面出现这样原因的时候，就不用太过忧虑，多饮调理汤水即可缓解。但如果长期面色不佳，就要去看中医找到根源。豆类做出的汤大都可以调理气色。

如豆浆、花生猪脚红豆汤、雪豆蹄花汤等。猪蹄富含大量的胶原蛋白，可以增强皮肤弹性，改善皮肤的水分。里面搭配一把雪豆、适量的红枣和枸杞，就是女人皮肤的“十全大补汤”。

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