生花生对身体的影响？食用生花生的利弊？

生花生对身体的影响？食用生花生的利弊？

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生花生对身体的影响？食用生花生的利弊？

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夏燕琼 主任医师 广东省妇幼保健院 三级甲等 营养科

吃生花生对身体既有好处也有坏处，好处包括补充营养、促进肠道蠕动等；坏处可能有引起过敏、导致消化不良等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.补充营养：生花生富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能为身体提供能量和营养。
2.促进肠道蠕动：其含有的膳食纤维有助于促进肠道的蠕动，预防便秘。
3.改善贫血：含有一定量的铁元素，对改善缺铁性贫血有帮助。
4.可能引起过敏：部分人对花生蛋白过敏，会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
5.导致消化不良：过量食用可能加重肠胃负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。
总之，适量食用生花生对身体有益，但要注意个体差异和食用量。

2014-01-07 18:51

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