首页分享小腿一穴，专治各种眼疾，每天按一按，缓解眼睛干、涩、痛！眼睛用到老都不花......

小腿一穴，专治各种眼疾，每天按一按，缓解眼睛干、涩、痛！眼睛用到老都不花......

来源：花匠小妙招时间：2025-11-05 05:10

【健康知识】第20期

文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核

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早上好，看了标题，大家应该都知道了，白术今天想和大家聊的，是关于“养眼”的知识！随着年龄增加，中老年人的生理机能出现退化，于是许多人出现了老花眼。统计资料表明，45岁以上的中老年人发病率高达80%。45岁之后，眼睛老花度数一般为100度，而过了50岁，眼睛花的会更快，常常需要佩戴老花镜。老花眼对我们的生活影响非常大，不仅会给我们生活造成很大的不便，若不加以治疗，还会引发如白内障、青光眼等一系列并发症。虽然自然规律不可抗拒，但有针对性地调理不仅能提前干预，延缓其发生，还能对已经老花眼的朋友起到很好的改善作用！

为什么年龄大了容易老花？老花眼常见症状表现为看远物较清楚，看近物模糊。如果光线不足时，近距离阅读会更加困难，这些症状会随年龄增大而逐渐加重。（可对照一下自己的眼睛问题。）中医讲究辨证论治，我们得知道为什么年龄大了容易老花。中医认为，老花眼多由年老后脏腑气血衰弱、不能滋养眼部所致，而“肝开窍于目”，肝血亏损就会造成人的视力下降、模糊。因此，预防、改善老花眼重点就是：加强肝经气血！要想解决眼睛老花问题，首先就要疏通气血，让气血流通起来，为眼睛提供充足的气血，而加强肝经的气血流通就能有效防治老花眼。

小腿一穴，专调各种眼疾

肝胆经脉循行经过小腿，小腿上有一穴，专调各种眼疾，且是治疗老花眼的特效穴位，就是光明穴！光明为经穴名，出自《黄帝内经灵枢·经脉》，属足少阳胆经之络穴，“一络通两经”。可能有一部分人不知道什么是络穴？白术在这里给大家解答一下，络穴是联系脏与腑，表与理的穴位，例如我们今天说的光明穴就是胆和肝经相联络的穴位。【光明穴位置】：
位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。

听这个穴位的名字，大家应该就能听出此穴代表光明之意。
光明，光彻明亮也，本穴物质为阳辅穴传来的湿热风气，上至本穴后，此气吸热而变成纯阳之气，天部的水湿尽散并变得光彻明亮，故名。
【光明穴功效】：
此穴属胆经，联络肝胆气血、疏肝明目，活络消肿、有调肝明目、祛风利湿、缓解偏头痛、近视、小腿酸痛、白内障的作用。光明穴善治眼疾、是中医上病下治的一个典型穴位的代表。

日常保健如何用好光明穴？
胆经光明穴连通肝胆经络，是治疗老花眼的特效穴位，用好光明穴，能促使气血通畅、眼部得到足够营养，避免很多眼部疾病。1、点按法：用食指或中指指腹按在光明穴，逐渐用力深按，保持5-6秒后松开，间隔2-3秒后再进行点按，一压一松为一个循环，每次点按光明穴5-10分钟即可。（点穴时最好点到有酸胀感）

2、按揉法：

用食指或中指指腹按在光明穴处，然后以穴位为中心保持一定的力量进行旋转按揉，每次按揉5-10分钟。

现在很多人因为失眠、看手机时间过长，引起眼睛酸困、憋胀，甚至异物感，在保证眼睛无异常的情况下，不妨试试按揉光明穴。

3、温和灸法：

将点燃后的艾条对准光明穴，距离穴位处皮肤表面约2-3厘米，进行艾灸，以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜，每次艾灸5-10分钟。

4、上下揉小腿

坐姿，先用手掌根在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次。