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吃火龙果有什么好处：5大好处,附有挑选技巧

来源：花匠小妙招时间：2025-10-29 07:39

小编在网络上发现很多爱种花的网友对吃火龙果[火龙果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果，拉丁文名：Hylocereus undulatus Britt，仙人掌科、量天尺属植物果实，呈椭圆形，直径10~12cm，外观为红色或**，有绿色圆角三角形的叶状体-huolongguo]有什么好处[【词目】好处【拼音】hǎo chu【含义】(1) 对人或事物有利的因素。]：5大好处,附有挑选[挑选，指从一些人或事物中选出合乎要求的。]技巧[技巧：就是基本方法的灵巧运用，属于“方法”的一个范畴，主要指对一种生活或工作方法的熟练和灵活运用。]的关注度比较高，小伙伴们现在肯定也是对与吃火龙果有什么好处：5大好处,附有挑选技巧的内容非常的感兴趣了，都想要了解具体的吃火龙果有什么好处：5大好处,附有挑选技巧到底是讲些什么内容，那么在这里小编建议大家可以好好阅读下方正文内容进行了解哦，文章底部或边栏上还有很多关于吃火龙果有什么好处：5大好处,附有挑选技巧的相关文章推荐，可以进一步了解。在这里小编建议大家可以点击下方的点击（前往）进行了解哦，会跳转到相关的页面，可以查阅到自己想要了解的信息。同时小编也欢迎大家到本网站当中查阅其他内容，如有任何建议也欢迎大家留言哦。

火龙果含有丰富的营养：火龙果是低能量、高纤维的水果，富含维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]c。其中花青素含量较高，花青素[花青素(anthocyanidins),又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷(anthocyains) 水解而得的有颜色的背元。]是一种效用明显的抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]剂，它具有抗**、抗自由基、抗衰老[衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。]的作用，还具有抑制脑细胞[脑细胞是构成脑的多种细胞的通称。]变性，预防痴呆症的作用。

火龙果含有如此丰富的营养素，那我们吃火龙果有什么好处呢？我们带上疑问一起往下阅读，了解一下吃火龙果到底能给我们带来什么好处吧。

火龙果的好处：

1、预防和消除金属中毒[机体过量或大量接触化学毒物，引发组织结构和功能损害、代谢障碍而发生疾病或死亡者，称中毒。]：

之所以吃火龙果的好处有预防金属中毒这一项，是因为火龙果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白[血清总蛋白可分为白蛋白和球蛋白两类。]。白蛋白是一种胶质性物质，对金属中毒有解毒的功效。而且火龙果中的白蛋白稳定性好、质优，所以解毒功能也很稳定。现在很多人都直面金属中毒的现状，例如工业废水处理厂、废弃物处理回收厂的工人，他们是很容易发生金属中毒的。对于这个群体，经常食用火龙果能够保护自己免受金属中毒的困扰。

2、美容养颜：

火龙果含糖量低，而且富含维生素E和花青素，这两种物质都使得吃火龙果的好处有抗**、抗衰老这两项。火龙果中富含的维生素C对于女性皮肤的美白有一定的作用。而火龙果中的水溶性膳食纤维则有润肠、通便的作用，长期食用，对于保持身材、降低血糖、预防大肠癌的发生有显著的效果。

3、抗衰老：

中老年人吃火龙果的好处还表现在抗衰老、预防脑细胞变性，和抑制老年痴呆症发生的作用。而想要达到这种效果，单吃火龙果，效果不是很理想。可以将火龙果与鲜虾[鲜虾指新鲜的节肢动物，身上有壳，腹部有很多环节。]一起进行烹饪。

烹饪方式：将鲜虾去皮后用干布擦干，用盐腌一会儿，等到腌出水分后将水沥干。将虾放入蛋清中上浆后裹上生粉。接着用色拉油抓拌鲜虾后放置十分钟。将油锅稍微加热后，把虾放进锅中，虾颜色一变就出锅。接着再将火龙果、西芹菜、鲜虾放入锅中略炒，撒上葱花即可食用。

4、可以降火：

一些人上火了就可以多吃一些吃火龙果，这样就可以辅助降火了，同时吃火龙果是一种惊快的水果，吃火龙果有很好的清热润肺、护嗓止咳的功效。吃了吃火龙果是不会上火的，如果上火了，还可以降火。

5、可以补钙：

特别是吃火龙果时硕的哪些小籽，吃起来会补钙，因为吃火龙果的籽有很多钙质，如果你经常熬夜，可以多吃一些吃火龙果。

知识扩展：

火龙果的价格：北方8.00元/公斤，南方则要贵一些10.00元/公斤。

如何挑选火龙果：

1、重量：

火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量，选择越重的越好。

2、颜色：

火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。

3、形状：

挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，不好吃。

4、成熟程度：

不要挑选熟过了的，或太生的，都不好吃。可以用手轻轻捏一捏，按一按，如果很软说明火龙果熟过了；如果很硬，按不动，说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。

5、表皮光滑度：

挑选火龙果时，如果它的表皮越光滑，说明越新鲜，果肉就会越好吃。

6、观察其根部：

挑选火龙果之前先仔细观察它的根部是否有腐烂，新鲜好吃的火龙果根部不应该是有腐烂的。

温馨提示：

不宜吃的人群：火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃；而女性字月经期间也不宜食用火龙果，火龙果是偏凉性的水果，容易引起痛经，有痛经历史的不建议吃火龙果。

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