猕猴桃不只是水果，它的养生功效你知道多少，看完涨知识！

猕猴桃，又称狐桃、藤梨、羊桃、木子、毛树果、猕猴桃、麻果等。覆盖着浓密的天鹅绒。它不可食用。里面是鲜绿色的果肉和一些黑色的种子。因猕猴爱吃，故名猕猴桃；也有人说，因其壳上长满毛发，形似猕猴而得名。是一种品质新鲜、营养丰富、味道鲜美的水果。

营养价值

猕猴桃被誉为“水果之王”，酸甜可口，营养丰富。是老人、儿童、病人的营养水果。除了维生素C、A、E、钾、镁和纤维外，还含有水果中比较少见的其他营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇。猕猴桃的营养价值远远超过其他水果。其钙含量是柚子的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C含量是橙子的2倍。

猕猴桃的具体功效与作用

1、美容养颜：猕猴桃富含维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹、细纹有积极作用。另外，猕猴桃富含维生素和膳食纤维，但脂肪含量较低，对减肥、健美、美容有一定的作用。

2、排毒、清洁肠道：猕猴桃的膳食纤维也非常丰富。这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的作用，还能帮助消化、排毒、预防便秘，有效清除和消除体内有害物质的积聚，预防便秘。代谢物。

3、预防抑郁症：科学家通过研究发现，猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导作用，能有效帮助抑郁症患者稳定情绪、平静情绪。另外，猕猴桃中含有的天然肌醇可以帮助我们的大脑活动，进一步促进这种稳定情绪的作用的基本保证。

4、避免心脑血管疾病：猕猴桃所含的纤维三分之一是果胶，尤其是与果皮、果肉接触的部分。果胶可以降低血液中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

5、预防癌症：猕猴桃中含有一种叫做抗突变谷胱甘肽的物质，有助于抑制癌症诱发的基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞病变有一定的抑制作用。

6、缓解坏血病：猕猴桃汁可作为饮料饮用，对缓解坏血病有积极作用。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月内显着改善肤色和纹理。它所含的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，扩张血管并降低血压。

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“水果之王”猕猴桃，你最爱吃的是哪一种呢？

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